¿Cómo afecta la expectativa sexual a la satisfacción en comparación con el acto en sí?
La satisfacción sexual a menudo se define como «una sensación agradable experimentada durante o después de un contacto íntimo físico». Aunque muchas personas creen que se divertirán más si lo piensan de antemano que si realmente lo hacen, los estudios dicen lo contrario. Este artículo examina por qué es cierto, cómo no dejar que tu mente vaga demasiado de antemano y qué pasos puedes tomar para mejorar tu experiencia en general.
Espera
El cerebro libera dopamina cuando se piensa en el sexo. La dopamina te hace sentir bien, por lo que anticipar un evento próximo como el sexo puede ser emocionante.
Sin embargo, los estudios sugieren que un alto nivel de anticipación puede llevar a la frustración en el futuro. Esto se debe a que el cerebro solo puede producir tanta dopamina a la vez, por lo que una vez alcanzado su límite, el placer que se obtiene al pensar en el sexo no durará mucho. Además, anticiparse demasiado al sexo significa centrarse en pensamientos negativos, como la preocupación por el rendimiento o la pregunta de si experimentará un orgasmo.
Actúa
Durante la actividad sexual, el cuerpo produce oxitocina, también conocida como «hormona del amor». La oxitocina crea una sensación de confianza e intimidad con su pareja que es necesaria para satisfacer los contactos sexuales. Cuando te concentras en el momento presente y no en la anticipación, tendrás más tiempo para conectarte emocionalmente con tu pareja, aumentando la probabilidad de alcanzar un orgasmo.
Además, el tacto estimula la liberación de endorfinas en el cerebro que promueven la relajación y reducen los niveles de estrés.
Pasos para aumentar la satisfacción
Para aumentar la satisfacción durante el sexo, pruebe los siguientes consejos:
1. Comuníquese con su pareja: hable abiertamente sobre lo que se hace el uno al otro y lo que no funciona en su cama.
2. Concéntrese en el momento presente - no se obsesione con experiencias pasadas o preocupaciones futuras. En lugar de eso, concéntrese aquí y ahora.
3. Experimenta - prueba nuevas posiciones, juguetes o fantasías para mantener todo fresco y emocionante.
4. Relájese: respire profundamente, acuérdese con antelación o haga cualquier otra cosa relajante, como bañarse o leer un libro.
5. Hágalo con frecuencia - Cuanto más a menudo se entra en la intimidad, más fácil se hace para obtener el placer completo sin tener que pensar demasiado.
Resumiendo, aunque la anticipación del sexo puede ser divertida, demasiada reflexión puede llevar a la frustración. Para mejorar su experiencia durante el sexo, hable con su pareja, concéntrese en el momento presente, experimente, relájese y recuerde entrar en intimidad física con frecuencia. Recuerda que todos tienen diferentes necesidades y preferencias a la hora de tener relaciones sexuales, así que no te compares con los demás ni presionas para actuar perfectamente.
¿Cómo afecta la expectativa sexual a la satisfacción en comparación con el acto en sí?
La expectativa sexual afecta nuestra experiencia sexual en general porque crea una expectativa que forma la forma en que percibimos y respondemos al acto mismo. Los estudios muestran que cuando las personas ponen grandes expectativas en el trabajo de su pareja durante las relaciones sexuales, es más probable que estén insatisfechas si estas expectativas no se cumplen, lo que les lleva a sentir frustración, frustración e incluso vergüenza por su reacción física (es decir,