Comment l'attente sexuelle affecte-t-elle la satisfaction par rapport à l'acte lui-même?
La satisfaction sexuelle est souvent définie comme « un sentiment agréable ressenti pendant ou après un contact intime physique ». Bien que beaucoup de gens pensent qu'ils auront plus de plaisir à y penser à l'avance que de le faire en fait, la recherche dit le contraire. Cet article examine pourquoi il est vrai, comment ne pas laisser votre esprit errer trop à l'avance et quelles mesures vous pouvez prendre pour améliorer votre expérience en général.
Attente
Le cerveau émet de la dopamine quand vous pensez au sexe. La dopamine vous fait vous sentir bien, donc anticiper un événement à venir comme le sexe peut être excitant.
Cependant, des études montrent qu'un niveau élevé d'anticipation peut conduire à la frustration à l'avenir. C'est parce que le cerveau peut produire autant de dopamine en une seule fois, donc après avoir atteint sa limite, le plaisir que vous obtenez de penser au sexe ne durera pas longtemps. En outre, trop d'anticiper le sexe signifie se concentrer sur les pensées négatives telles que l'anxiété sur la performance ou la question de savoir si vous allez ressentir un orgasme.
Agir
Pendant l'activité sexuelle, le corps produit de l'ocytocine, également connu sous le nom d'hormone de l'amour ". L'ocytocine crée un sentiment de confiance et d'intimité avec votre partenaire, ce qui est nécessaire pour satisfaire les contacts sexuels. Lorsque vous vous concentrez sur le moment présent plutôt que sur l'anticipation, vous aurez plus de temps pour contacter votre partenaire émotionnellement, augmentant la probabilité d'atteindre l'orgasme.
En outre, le toucher stimule la libération d'endorphines dans le cerveau, qui favorisent la relaxation et réduisent le niveau de stress.
Étapes pour améliorer la satisfaction
Pour augmenter la satisfaction pendant les rapports sexuels, essayez les conseils suivants:
1. Parlez avec votre partenaire - parlez ouvertement de ce qui vous excite et de ce qui ne fonctionne pas dans votre lit.
2. Concentrez-vous sur le moment présent - ne vous concentrez pas sur les expériences passées ou les préoccupations futures. Concentrez-vous plutôt ici et maintenant.
3. Expérimentez - essayez de nouvelles positions, jouets ou fantasmes pour garder tout frais et excitant.
4. Détendez-vous - prenez une respiration profonde, mangez à l'avance ou faites autre chose relaxante, comme prendre un bain ou lire un livre.
5. Faites-le souvent - Plus vous entrez dans l'intimité, plus il devient facile d'obtenir un plaisir total sans trop réfléchir.
Pour résumer, bien que l'anticipation du sexe puisse être amusante, trop de réflexion peut conduire à la frustration. Pour améliorer votre expérience sexuelle, communiquez avec votre partenaire, concentrez-vous sur le moment présent, expérimentez, détendez-vous et n'oubliez pas d'entrer souvent dans l'intimité physique. N'oubliez pas que tout le monde a des besoins et des préférences différents quand il s'agit de sexe, donc ne vous comparez pas aux autres et ne vous mettez pas la pression pour jouer parfaitement.
Comment l'attente sexuelle affecte-t-elle la satisfaction par rapport à l'acte lui-même ?
L'attente sexuelle affecte notre expérience sexuelle globale, car elle crée une attente qui façonne la façon dont nous percevons et réagissons à l'acte lui-même. La recherche montre que lorsque les gens placent de grandes attentes dans le travail de leur partenaire pendant les rapports sexuels, ils sont plus susceptibles d'être insatisfaits si ces attentes ne sont pas satisfaites, ce qui les amène à ressentir de la frustration, de la frustration et même de l'embarras au sujet de leur réaction physique (c.-à-d.