Как ожидание секса влияет на удовлетворение по сравнению с самим поступком?
Сексуальное удовлетворение часто определяется как «приятное чувство, испытываемое во время или после физического интимного контакта». Хотя многие люди считают, что получат больше удовольствия, если будут думать об этом заранее, чем делать это на самом деле, исследования говорят об обратном. В этой статье рассматривается, почему это правда, как не позволить своему разуму блуждать слишком много заранее и какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свой опыт в целом.
Ожидание
Мозг выделяет дофамин, когда вы думаете о сексе. Дофамин заставляет вас чувствовать себя хорошо, поэтому предвкушение предстоящего события, такого как секс, может быть захватывающим.
Однако исследования показывают, что высокий уровень предвкушения может привести к разочарованию в дальнейшем. Это потому, что мозг может производить столько дофамина только за один раз, поэтому после достижения своего предела удовольствие, которое вы получаете от размышлений о сексе, не продлится долго. Кроме того, слишком много предвосхищать секс означает фокусироваться на негативных мыслях, таких как беспокойство о работоспособности или вопрос, будете ли вы испытывать оргазм.
Действуйте
Во время сексуальной активности организм вырабатывает окситоцин, также известный как «гормон любви». Окситоцин создает чувство доверия и близости с вашим партнером, что необходимо для удовлетворения сексуальных контактов. Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, а не на предвкушении, у вас будет больше времени, чтобы эмоционально связаться со своим партнером, увеличивая вероятность достижения оргазма.
Кроме того, прикосновение стимулирует высвобождение эндорфинов в мозге, которые способствуют расслаблению и снижают уровень стресса.
Шаги по повышению удовлетворенности
Чтобы повысить удовлетворенность во время секса, попробуйте следующие советы:
1. Общайтесь с партнером - открыто говорите о том, что заводит друг друга, а что не работает у вас в постели.
2. Сосредоточьтесь на настоящем моменте - не зацикливайтесь на прошлом опыте или будущих заботах. Вместо этого сосредоточьтесь на здесь и сейчас.
3. Экспериментируйте - пробуйте новые позиции, игрушки или фантазии, чтобы сохранить все свежим и захватывающим.
4. Расслабьтесь - сделайте глубокий вдох, помедитируйте заранее или сделайте что-нибудь еще, расслабляющее, например, примите ванну или почитайте книгу.
5. Делайте это часто - Чем чаще вы вступаете в интимную близость, тем легче становится получить полное удовольствие, не слишком задумываясь.
Подводя итог, хотя предвкушение секса может быть забавным, слишком много размышлений может привести к разочарованию. Чтобы улучшить свой опыт во время секса, общайтесь со своим партнером, сосредотачивайтесь на настоящем моменте, экспериментируйте, расслабляйтесь и не забывайте часто вступать в физическую близость. Помните, что у всех разные потребности и предпочтения, когда речь идет о сексе, поэтому не сравнивайте себя с другими и не давите на себя, чтобы выступить идеально.
Как ожидание секса влияет на удовлетворение по сравнению с самим поступком?
Ожидание секса влияет на наш общий сексуальный опыт, потому что оно создает ожидание, которое формирует то, как мы воспринимаем и реагируем на сам акт. Исследования показывают, что когда люди возлагают большие ожидания на работу своего партнера во время полового акта, они с большей вероятностью будут недовольны, если эти ожидания не будут выполнены, что приведет к тому, что они будут чувствовать разочарование, разочарование и даже смущение по поводу своей физической реакции (т.е.