Wie wirkt sich das Warten auf Sex im Vergleich zur Tat selbst auf die Zufriedenheit aus? Sexuelle Befriedigung wird oft als „ein angenehmes Gefühl während oder nach körperlichem Intimkontakt" definiert. Obwohl viele Menschen glauben, dass sie mehr Spaß haben werden, wenn sie im Voraus darüber nachdenken, als es tatsächlich zu tun, sagt die Forschung etwas anderes. Dieser Artikel untersucht, warum dies wahr ist, wie Sie Ihren Geist nicht zu sehr im Voraus wandern lassen und welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihre Erfahrung insgesamt zu verbessern.
Warten
Das Gehirn setzt Dopamin frei, wenn Sie an Sex denken. Dopamin lässt Sie sich gut fühlen, so dass die Vorfreude auf ein bevorstehendes Ereignis wie Sex aufregend sein kann.
Studien zeigen jedoch, dass ein hohes Maß an Vorfreude später zu Frustration führen kann. Dies liegt daran, dass das Gehirn nur auf einmal so viel Dopamin produzieren kann, dass nach dem Erreichen seiner Grenze der Spaß, den Sie beim Nachdenken über Sex haben, nicht lange anhält. Darüber hinaus bedeutet zu viel Vorwegnahme von Sex, sich auf negative Gedanken wie Leistungsangst oder die Frage zu konzentrieren, ob Sie einen Orgasmus haben werden.
Handeln
Während der sexuellen Aktivität produziert der Körper Oxytocin, auch bekannt als „Liebeshormon". Oxytocin schafft ein Gefühl von Vertrauen und Intimität mit Ihrem Partner, die notwendig ist, um sexuellen Kontakt zu befriedigen. Wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und nicht auf die Vorfreude, haben Sie mehr Zeit, sich emotional mit Ihrem Partner zu verbinden, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, einen Orgasmus zu erreichen. Darüber hinaus stimuliert die Berührung die Freisetzung von Endorphinen im Gehirn, die Entspannung fördern und Stress reduzieren.
Schritte zur Steigerung der Zufriedenheit
Um die Zufriedenheit beim Sex zu steigern, probieren Sie folgende Tipps aus:
1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner - sprechen Sie offen darüber, was sich gegenseitig anmacht und was bei Ihnen im Bett nicht funktioniert.
2. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment - bleiben Sie nicht auf vergangene Erfahrungen oder zukünftige Sorgen fixiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Hier und Jetzt.
3. Experimentieren Sie - probieren Sie neue Positionen, Spielzeug oder Fantasien aus, um alles frisch und aufregend zu halten.
4. Entspannen Sie sich - atmen Sie tief durch, meditieren Sie im Voraus oder tun Sie etwas anderes, entspannend, wie ein Bad nehmen oder ein Buch lesen.
5. Tun Sie es oft - Je öfter Sie in die Intimität eintreten, desto leichter wird es, das volle Vergnügen zu bekommen, ohne zu viel nachzudenken. Um es zusammenzufassen: Während die Vorfreude auf Sex Spaß machen kann, kann zu viel Nachdenken zu Frustration führen. Um Ihre Erfahrung beim Sex zu verbessern, kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, experimentieren Sie, entspannen Sie sich und vergessen Sie nicht, oft in körperliche Intimität zu treten. Denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben hat, wenn es um Sex geht, also vergleichen Sie sich nicht mit anderen und üben Sie keinen Druck auf sich aus, um perfekt zu performen.
Wie wirkt sich das Warten auf Sex im Vergleich zur Tat selbst auf die Zufriedenheit aus?
Die Erwartung von Sex beeinflusst unsere gesamte sexuelle Erfahrung, weil sie eine Erwartung schafft, die die Art und Weise prägt, wie wir den Akt selbst wahrnehmen und darauf reagieren. Studien zeigen, dass, wenn Menschen beim Geschlechtsverkehr hohe Erwartungen an die Arbeit ihres Partners stellen, sie eher unzufrieden sind, wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, was dazu führt, dass sie sich frustriert, frustriert und sogar peinlich über ihre körperliche Reaktion fühlen (dh.