Un trauma emocional es cualquier evento negativo de la vida que causa daño psicológico, como maltrato, accidentes, muerte, enfermedad, violencia, pérdida, abandono o traición. Puede causar sentimientos de miedo, vergüenza, culpa, humillación, impotencia, aislamiento, ansiedad, depresión, dolor, ira, resentimiento, rabia, autoinculpación y desconfianza. Estas emociones pueden afectar la forma en que las personas piensan en sí mismas, en los demás y en el mundo que les rodea. También pueden conducir a reacciones físicas como insomnio, pesadillas nocturnas, recuerdos, ataques de pánico, entumecimiento, disociación, fatiga, dolores de cabeza, latidos cardíacos rápidos, problemas de piel, problemas gastrointestinales, abuso de sustancias y otros problemas de salud. En este artículo veremos cómo los traumas emocionales afectan la asertividad sexual y la comunicación.
Un trauma emocional puede dificultar que las personas se comuniquen abierta y honestamente sobre sus necesidades, deseos, límites y preferencias durante el sexo. Esto puede llevar a malentendidos, frustración, frustración, sentimientos afligidos y ruptura de relaciones. Los sobrevivientes del trauma pueden evitar expresar sus sentimientos o hacer negocios íntimos porque están avergonzados, asustados, impotentes o vulnerables. Algunos pueden tener dificultades para comunicarse físicamente con sus parejas debido a problemas con la imagen corporal o sentimientos indignos de amor y afecto. Otros pueden luchar con confianza, cercanía o compromiso. El trauma emocional también puede llevar a las personas a actuar sexualmente, buscando intensidad, control o verificación a través de conductas de riesgo que pueden dañar las relaciones y el bienestar personal.
Los sobrevivientes de lesiones a menudo experimentan hipervisor, lo que significa que están constantemente en estado de alerta máxima ante las señales de peligro. Debido a esto, es más difícil para ellos relajarse y disfrutar de momentos agradables, incluyendo sexo. Pueden ser fácilmente causadas por señales no verbales, como el tono de voz, la expresión facial o el tacto, lo que lleva a la defensa, la ira o la abstinencia. Puede no ser fácil generar confianza y comunicación cuando los socios se pelean, acusan, disculpan o se tranquilizan mutuamente. Los sobrevivientes del trauma pueden necesitar tiempo y paciencia para ajustar sus emociones antes de comenzar la actividad sexual. Es posible que necesiten apoyo y atención adicionales de sus parejas mientras trabajan en la curación.
Las experiencias pasadas pueden determinar cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, incluidos nuestros cuerpos, deseos y roles de género. Los sobrevivientes de una lesión pueden tener creencias negativas sobre sí mismos (por ejemplo, estoy dañado, feo, inútil) o temer rechazo, abandono o traición. Estas creencias pueden influir en la asertividad sexual, la comunicación y la toma de decisiones.
Por ejemplo, una mujer que ha sufrido violencia durante su infancia puede tener dificultades para hablar durante el sexo porque se siente impotente y teme arriesgarse. Puede que le preocupe que su pareja la rechace si dice que no o pide más placer. Un hombre que sobrevive a la violencia puede combatir los estereotipos masculinos creyendo que debe ser fuerte, dominante, agresivo. Puede sentirse avergonzado o culpable por expresar una vulnerabilidad o deseo.
Los sobrevivientes de lesiones pueden evitar las conversaciones íntimas debido a eventos traumáticos pasados o desencadenantes actuales. Pueden temer ser condenados, condenados o lastimados de nuevo. Esto puede llevar a malentendidos, suposiciones y malentendidos. Los socios pueden sentirse frustrados debido a señales no verbales, lenguaje corporal o silencio. La resolución de conflictos sin comunicación abierta puede ser una tarea difícil, especialmente cuando los socios están en un estado de activación o protección. La terapia de pareja puede ayudar a los sobrevivientes a dominar habilidades saludables de comunicación, como la escucha activa, la empatía, la verificación, el establecimiento de límites y el compromiso.También pueden beneficiarse de técnicas de relajación, prácticas de mindfulness o grupos de apoyo.
En general, los traumas emocionales afectan la asertividad sexual y la comunicación de maneras complejas. Los sobrevivientes necesitan tiempo, paciencia, cuidado y comprensión para sanar y generar confianza. Los socios deben respetar las fronteras, comunicarse claramente y solicitar asistencia profesional cuando sea necesario. Con compromiso y esfuerzo, las parejas pueden superar los efectos negativos del trauma en sus relaciones.
¿Cómo afecta el trauma emocional a la asertividad sexual y la comunicación?
El trauma emocional puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para comunicarse y expresar sus deseos y preferencias sexuales de manera efectiva. Esto se debe a que el trauma puede afectar el sentido de autoestima, confianza y confianza de la persona en los demás, que son factores importantes que juegan un papel en el establecimiento de relaciones sexuales saludables.