Uraz emocjonalny to każde negatywne zdarzenie życiowe, które powoduje szkodę psychiczną, taką jak nadużycie, wypadki, śmierć, choroba, przemoc, utrata, porzucenie lub zdrada. Może to powodować uczucie strachu, wstydu, winy, upokorzenia, bezradności, izolacji, lęku, depresji, smutku, gniewu, urazy, wściekłości, własnej winy i nieufności. Emocje te mogą wpływać na sposób myślenia o sobie, innych i otaczającym ich świecie. Mogą również prowadzić do reakcji fizycznych, takich jak bezsenność, koszmary, zapłony, ataki paniki, drętwienie, dysocjacja, zmęczenie, bóle głowy, kołatanie serca, problemy ze skórą, problemy z przewodem pokarmowym, nadużywanie substancji i inne problemy zdrowotne. W tym artykule zastanawiamy się, jak uraz emocjonalny wpływa na asertywność seksualną i komunikację.
Uraz emocjonalny może utrudniać ludziom otwarte i uczciwe komunikowanie się o ich potrzebach, pragnieniach, granicach i preferencjach podczas seksu. Może to prowadzić do nieporozumień, frustracji, rozczarowania, zranionych uczuć i załamań związków. Przeżywający traumę mogą unikać wyrażania swoich uczuć lub angażowania się w czynności intymne, ponieważ są zawstydzani, przerażeni, bezsilni lub bezbronni. Niektórzy mogą mieć trudności z fizyczną komunikacją z partnerami ze względu na obraz ciała lub problemy z odczuwaniem, nienaruszoną miłość i uczucia. Inni mogą zmagać się z zaufaniem, intymnością lub zaangażowaniem. Uraz emocjonalny może również prowadzić ludzi do działania seksualnego, szukając intensywności, kontroli lub weryfikacji poprzez ryzykowne zachowania, które mogą zaszkodzić związkom i osobistemu samopoczuciu.
Przeżywający traumę często doświadczają hipervisora, co oznacza, że są stale na wysokim czujności dla sygnałów niebezpieczeństwa. Utrudnia im to relaks i przyjemne chwile, w tym seks. Mogą one być łatwo wywołane przez niewerbalne wskazówki, takie jak ton głosu, wyraz twarzy lub dotyk, co prowadzi do obronności, gniewu lub wycofania. Budowanie zaufania i połączenia może być trudne, gdy partnerzy nieustannie zmagają się, obwiniają, przepraszają lub uspokajają się nawzajem. Przeżywający traumę mogą potrzebować czasu i cierpliwości, aby dostosować swoje emocje przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. Mogą potrzebować dodatkowego wsparcia i opieki ze strony partnerów, gdy pracują nad uzdrowieniem. Doświadczenia z przeszłości mogą kształtować sposób traktowania siebie i innych, w tym naszych ciał, pragnień i ról płci. Przeżywcy traumy mogą mieć negatywne przekonania o sobie (np. jestem uszkodzony, brzydki, bezużyteczny) lub obawiać się odrzucenia, porzucenia lub zdrady. Przekonania te mogą wpływać na asertywność seksualną, komunikację i podejmowanie decyzji.
Na przykład kobieta, która była maltretowana jako dziecko, może mieć trudności z mówieniem podczas seksu, ponieważ czuje się bezsilna i boi się podejmować ryzyko. Może się martwić, że jej partner ją odrzuci, jeśli odmówi lub poprosi o więcej przyjemności. Mężczyzna, który przeżył przemoc, może walczyć z męskimi stereotypami, wierząc, że musi być silny, dominujący, agresywny. Może czuć wstyd lub poczucie winy za wyrażanie bezbronności lub pragnienia. Przeżywający traumę mogą unikać intymnych rozmów z powodu wcześniejszych traumatycznych zdarzeń lub aktualnych wyzwalaczy. Mogą się bać osądzania, osądzania lub znowu bólu. Może to prowadzić do nieporozumień, założeń i nieporozumień. Partnerzy mogą być sfrustrowani niewerbalnymi wskazówkami, językiem ciała lub milczeniem. Rozwiązywanie konfliktów bez otwartej komunikacji może być trudne, zwłaszcza gdy partnerzy znajdują się w stanie spustu lub ochrony. Terapia par może pomóc ocalałym nauczyć się zdrowych umiejętności komunikacyjnych, takich jak aktywne słuchanie, empatia, weryfikacja, ustawienie granic i kompromis. Mogą również korzystać z technik relaksacyjnych, praktyk uważności lub grup wsparcia.
Ogólnie trauma emocjonalna wpływa na asertywność seksualną i komunikację w złożony sposób. Ocaleni potrzebują czasu, cierpliwości, troski i zrozumienia, aby uzdrawiać i budować zaufanie. Partnerzy powinni szanować granice, jasno komunikować się i szukać pomocy zawodowej w razie potrzeby.Dzięki zaangażowaniu i wysiłkowi pary mogą przezwyciężyć negatywny wpływ urazu na ich relacje.
Jak uraz emocjonalny wpływa na asertywność seksualną i komunikację?
Uraz emocjonalny może mieć znaczący wpływ na zdolność człowieka do skutecznego komunikowania się i wyrażania swoich pragnień i preferencji seksualnych. To dlatego, że uraz może wpłynąć na poczucie własnej wartości, zaufanie i zaufanie do innych, które są ważnymi czynnikami, które odgrywają rolę w tworzeniu zdrowych relacji seksualnych.