Los veteranos a menudo experimentan lesiones físicas que pueden ser vistas y tratadas, pero también tratan con heridas invisibles llamadas «lesiones morales». Los traumas morales son heridas psicológicas infligidas por testigos o participantes en hechos contrarios a sus valores personales. Debido a estas experiencias, pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza o desesperanza sobre su futuro. Cuando se trata de la identidad sexual y relacional, los veteranos deben aprender a integrar estas heridas, aún expresándose de manera creíble en su vida romántica y sexual. El proceso de integración del trauma moral en todos es diferente, pero algunos factores comunes incluyen entender la historia del trauma, buscar apoyo para otros, practicar el autocuidado y desafiar las creencias negativas sobre uno mismo y la sociedad.
Entender el historial de lesiones
Antes de que un veterano pueda comenzar a integrar el trauma moral en su identidad sexual y relacional, debe comprender lo que ocurrió durante el despliegue y cómo les afectó. Esto incluye el estudio de comportamientos y pensamientos pasados relacionados con el sexo, el vínculo íntimo y las relaciones. Los veteranos deben pensar en grabar sus experiencias, consultar con amigos y familiares de confianza o hablar con un terapeuta. También pueden leer libros o ver documentales sobre traumas de combate o TEPT (trastorno de estrés postraumático). A través de la comprensión de la historia de lesiones, los veteranos pueden identificar patrones y desencadenantes que pueden impedirles llevar una vida plena.
Buscar soporte
Después de comprender la historia de traumas, los veteranos pueden buscar relaciones de apoyo y comunidades que les ayuden a navegar en el proceso de integración. Esto puede incluir unirse a un grupo de apoyo para un veterano en particular, asistir a un taller de tratamiento de lesiones o comunicarse con otras personas que han enfrentado una lucha similar. Es importante encontrar personas que escuchen sin condenación ni vergüenza - un espacio seguro donde los veteranos puedan hacer preguntas libremente y compartir abiertamente sus pensamientos. Para construir esta relación puede tomar tiempo, por lo que se necesita paciencia y perseverancia.
Práctica de autocuidado
La integración de traumas morales requiere una práctica consistente de autocuidado, como ejercicio, meditación, registro o terapia artística. Estas prácticas ayudan a reducir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. Los veteranos deben realizar al menos una actividad a diario y probar diferentes opciones hasta encontrar lo que les conviene.
Deben establecer límites entre cuándo y en qué medida se dedican a actividades sexuales y relacionales, tomando descansos cuando sea necesario y favoreciendo el descanso en lugar de la productividad.
Desafiando las creencias negativas
Los veteranos deben desafiar las creencias negativas sobre sí mismos y la sociedad. Esto significa reevaluar suposiciones anteriores sobre masculinidad/feminidad, sexualidad, intimidad y pareja.
Si alguien cree que el sexo pertenece únicamente al matrimonio, puede cuestionar esta creencia y explorar diferentes formas de expresar la sexualidad fuera de las normas tradicionales. También deben desafiar los mensajes perjudiciales de la sociedad sobre la violencia contra la mujer o las personas LGBTQ +. Al desafiar estas creencias, los veteranos pueden ser más flexibles en su enfoque de las relaciones y desarrollar una actitud más saludable hacia la expresión sexual.
Integrar el daño moral en la identidad sexual y relacional actual es un proceso complejo que requiere esfuerzo y apoyo.
Al comprender la historia de traumas, buscar relaciones de apoyo, practicar el autocuidado y desafiar creencias negativas, los veteranos pueden comenzar a tratar y vivir de manera creíble.
¿Cómo integran los veteranos el trauma moral en la identidad sexual y relacional actual?
Estudios previos muestran que los veteranos a menudo experimentan sentimientos de culpa o vergüenza después de regresar de la batalla debido a un testigo de violencia o a participar en acciones que pueden ser consideradas moralmente injustificadas por su sociedad (Hoge et al., 2014). Esto se conoce como trauma moral que puede afectar la autopercepción y las relaciones interpersonales, incluyendo las sexuales y las románticas.