غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين من إصابات جسدية يمكن رؤيتها وعلاجها، لكنهم يتعاملون أيضًا مع جروح غير مرئية تسمى «الإصابات المعنوية». الإصابات المعنوية هي جروح نفسية يلحقها الشهود أو المشاركون في أحداث تتعارض مع قيمهم الشخصية. قد يشعرون بالذنب أو الخزي أو اليأس بشأن مستقبلهم. عندما يتعلق الأمر بالهوية الجنسية والعلاقية، يجب أن يتعلم قدامى المحاربين دمج هذه الجروح بينما لا يزالون يعبرون عن أنفسهم بشكل أصيل في حياتهم الرومانسية والجنسية. تختلف عملية دمج الصدمات الأخلاقية بالنسبة للجميع، ولكن بعض العوامل المشتركة تشمل فهم تاريخ الصدمة، والسعي للحصول على الدعم من الآخرين، وممارسة الرعاية الذاتية، وتحدي المعتقدات السلبية حول الذات والمجتمع.
فهم تاريخ الصدمات
قبل أن يبدأ المخضرم في دمج الصدمة الأخلاقية في هويته الجنسية والعلاقية، يجب أن يفهم ما حدث أثناء النشر وكيف أثر عليه. وهذا يشمل فحص السلوكيات والأفكار السابقة المتعلقة بالجنس والحميمية والعلاقات. يجب على المحاربين القدامى التفكير في تسجيل تجاربهم، أو استشارة الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة، أو التحدث إلى معالج. يمكنهم أيضًا قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام الوثائقية حول صدمة القتال أو اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). من خلال فهم تاريخ الإصابة، يمكن للمحاربين القدامى تحديد الأنماط والمحفزات التي قد تمنعهم من عيش حياة كاملة.
العثور على الدعم
بعد فهم تاريخ الصدمة، يمكن للمحاربين القدامى البحث عن علاقات ومجتمعات داعمة يمكن أن تساعدهم في التنقل في عملية الاندماج. قد يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة دعم خاصة بالمخضرمين، أو حضور ورشة عمل لإدارة الصدمات، أو التفاعل مع الآخرين الذين عانوا من صراعات مماثلة. من المهم العثور على أشخاص يستمعون دون حكم أو خجل - مساحة آمنة حيث يتمتع قدامى المحاربين بحرية طرح الأسئلة ومشاركة أفكارهم علانية. قد يستغرق بناء تلك العلاقة وقتًا، لذلك هناك حاجة إلى الصبر والمثابرة.
ممارسات الرعاية الذاتية
يتطلب دمج الصدمات الأخلاقية ممارسات رعاية ذاتية متسقة مثل التمرين أو التأمل أو اليومية أو العلاج بالفن. تساعد هذه الممارسات في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وزيادة احترام الذات. يجب على المحاربين القدامى الانخراط في نشاط واحد على الأقل يوميًا وتجربة خيارات مختلفة حتى يجدوا الأفضل لهم.
يجب عليهم وضع حدود بين متى وإلى أي مدى ينخرطون في الأنشطة الجنسية والعلاقية - أخذ فترات راحة عند الحاجة وإعطاء الأولوية للراحة على الأداء.
تحدي المعتقدات السلبية
يجب على قدامى المحاربين تحدي المعتقدات السلبية حول أنفسهم والمجتمع. وهذا يعني إعادة تقييم الافتراضات السابقة حول الذكورة/الأنوثة والجنس والحميمية والشراكة.
إذا كان شخص ما يعتقد أن الجنس ينتمي فقط إلى الزواج، فيمكنه التشكيك في هذا الاعتقاد واستكشاف طرق مختلفة للتعبير عن الحياة الجنسية خارج الأعراف التقليدية. إنهم بحاجة أيضًا إلى تحدي رسائل المجتمع الضارة حول العنف ضد المرأة أو أفراد مجتمع الميم. من خلال تحدي هذه المعتقدات، يمكن للمحاربين القدامى أن يصبحوا أكثر مرونة في نهجهم تجاه العلاقات وتطوير مواقف أكثر صحة تجاه التعبير الجنسي.
دمج الضرر المعنوي في الهويات الجنسية والعلاقية الحالية هو عملية معقدة تتطلب الجهد والدعم. من خلال فهم تاريخ الصدمة، والبحث عن علاقات داعمة، وممارسة الرعاية الذاتية، وتحدي المعتقدات السلبية، يمكن للمحاربين القدامى البدء في الشفاء والعيش بشكل أصيل.
كيف يدمج قدامى المحاربين الصدمات الأخلاقية في الهويات الجنسية والعلاقية الحالية ؟
تشير الأبحاث السابقة إلى أن قدامى المحاربين غالبًا ما يعانون من الشعور بالذنب أو الخزي بعد عودتهم من القتال بسبب مشاهدة العنف أو الانخراط في أنشطة قد يعتبرها مجتمعهم غير مبررة أخلاقياً (Hoge et al., 2014). يُعرف هذا باسم الصدمة الأخلاقية، والتي يمكن أن تؤثر على الإدراك الذاتي والعلاقات الشخصية، بما في ذلك العلاقات الجنسية والرومانسية.