I veterani spesso sperimentano traumi fisici che possono essere visti e trattati, ma hanno anche a che fare con ferite invisibili chiamate «lesioni morali». Le lesioni morali sono ferite psicologiche causate da testimoni o partecipanti a eventi contrari ai loro valori personali. Queste preoccupazioni li fanno sentire in colpa, vergognosi o senza speranza per il loro futuro. Quando si tratta di identità sessuale e relazionale, i veterani devono imparare a integrare queste ferite, ancora credibilmente esprimendosi nella loro vita romantica e sessuale. Il processo di integrazione dei traumi morali è diverso in tutti, ma alcuni fattori comuni includono la comprensione della storia dei traumi, la richiesta di sostegno agli altri, la pratica del servizio autonomo e la sfida alle convinzioni negative su se stessi e sulla società.
Capire la storia degli infortuni
Prima che un veterano possa iniziare a integrare il trauma morale nella propria identità sessuale e relazionale, devono capire cosa è successo durante l'installazione e come ciò ha influito su di loro. Questo include lo studio di comportamenti e pensieri passati legati al sesso, intimità e relazioni. I veterani dovrebbero pensare di registrare la loro esperienza, consultare amici di fiducia e familiari o parlare con un terapista. Possono anche leggere libri o guardare documentari su traumi da guerra o PTSD (disturbo post traumatico da stress). Capendo la storia dei traumi, i veterani possono determinare schemi e inneschi che possono impedire loro di vivere pienamente.
Cerca supporto
Dopo aver compreso la cronologia degli infortuni, i veterani possono cercare relazioni e comunità che possano aiutarli a orientarsi durante l'integrazione. Questo può includere l'adesione a un gruppo di supporto per un veterano specifico, assistere a un seminario di trattamento dei traumi o comunicare con altre persone che hanno affrontato una lotta simile. È importante trovare persone che ascolteranno senza giudicare e vergogna - uno spazio sicuro dove i veterani possono liberamente fare domande e condividere apertamente i loro pensieri. Questo rapporto può richiedere tempo, quindi ci vuole pazienza e perseveranza.
Pratica di autosufficienza
L'integrazione dei traumi morali richiede pratiche coerenti di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione, registrazione o terapia artistica. Queste pratiche aiutano a ridurre il livello di stress, migliorare l'umore e migliorare la dignità. I veterani devono fare almeno una cosa ogni giorno e provare diverse opzioni fino a trovare ciò che è meglio per loro.
Devono stabilire i limiti tra quando e in che misura si occupano di attività sessuali e relazionali - facendo interruzioni quando necessario e privilegiando il riposo piuttosto che le prestazioni.
Contestando le convinzioni negative
I veterani devono contestare le loro convinzioni negative verso se stessi e verso la società. Ciò significa rivalutare i precedenti presupposti su virilità/femminilità, sessualità, intimità e partnership.
Se qualcuno pensa che il sesso appartiene solo al matrimonio, può mettere in discussione questa convinzione e esplorare diversi modi di esprimere la sessualità al di fuori delle normative tradizionali. Devono anche sfidare i messaggi dannosi della società riguardanti la violenza contro le donne o le persone LGBT +. Sfidando queste convinzioni, i veterani possono diventare più flessibili nel loro approccio alle relazioni e sviluppare un atteggiamento più sano verso l'espressione sessuale.
Integrare il danno morale nell'attuale identità sessuale e relazionale è un processo complesso che richiede impegno e supporto.
Comprendendo la storia dei traumi, cercando relazioni di mantenimento, curandosi e sfidando le convinzioni negative, i veterani possono iniziare a curare e vivere in modo affidabile.
Come i veterani integrano le lesioni morali nell'identità sessuale e relazionale attuale?
Studi precedenti mostrano che i veterani spesso provano senso di colpa o vergogna dopo essere tornati dalla battaglia a causa di un testimone di violenza o di partecipazione ad atti che possono essere considerati moralmente ingiustificabili dalla loro società (Hoge et al., 2014). Questo è noto come un trauma morale che può influenzare l'autosospensione e le relazioni interpersonali, comprese le relazioni sessuali e romantiche.