Veteranen erleben oft körperliche Traumata, die gesehen und behandelt werden können, aber sie beschäftigen sich auch mit unsichtbaren Wunden, die als „moralische Traumata" bezeichnet werden. Moralische Traumata sind psychologische Wunden, die von Zeugen oder Teilnehmern an Ereignissen verursacht werden, die ihren persönlichen Werten widersprechen. Aufgrund dieser Erfahrungen können sie Schuldgefühle, Scham oder Hoffnungslosigkeit über ihre Zukunft empfinden. Wenn es um sexuelle und relationale Identität geht, müssen Veteranen lernen, diese Wunden zu integrieren und sich dennoch authentisch in ihrem romantischen und sexuellen Leben auszudrücken. Der Prozess der Integration des moralischen Traumas ist für jeden anders, aber einige gemeinsame Faktoren umfassen das Verständnis der Geschichte des Traumas, die Suche nach Unterstützung für andere, die Praxis der Selbstfürsorge und die Herausforderung negativer Überzeugungen über sich selbst und die Gesellschaft.
Die Geschichte des Traumas verstehen
Bevor ein Veteran beginnen kann, ein moralisches Trauma in seine sexuelle und relationale Identität zu integrieren, muss er verstehen, was während des Einsatzes passiert ist und wie es sich auf ihn ausgewirkt hat. Dies beinhaltet die Untersuchung vergangener Verhaltensweisen und Gedanken in Bezug auf Sex, intime Beziehungen und Beziehungen. Veteranen sollten darüber nachdenken, ihre Erfahrungen aufzuzeichnen, vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder zu konsultieren oder mit einem Therapeuten zu sprechen. Sie können auch Bücher lesen oder Dokumentationen über Kampfverletzungen oder PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) ansehen. Durch das Verständnis der Verletzungsgeschichte können Veteranen Muster und Auslöser identifizieren, die sie daran hindern können, ein erfülltes Leben zu führen.
Unterstützung suchen
Nachdem sie die Geschichte des Traumas verstanden haben, können Veteranen nach unterstützenden Beziehungen und Gemeinschaften suchen, die ihnen helfen können, den Integrationsprozess zu navigieren. Dies kann den Beitritt zu einer Unterstützungsgruppe für einen bestimmten Veteranen, die Teilnahme an einem Trauma-Management-Workshop oder die Kommunikation mit anderen, die ähnliche Kämpfe erlebt haben, beinhalten. Es ist wichtig, Menschen zu finden, die ohne Verurteilung und Scham zuhören - ein sicherer Raum, in dem Veteranen frei sind, Fragen zu stellen und ihre Gedanken offen zu teilen. Es kann einige Zeit dauern, diese Beziehung aufzubauen, daher sind Geduld und Ausdauer erforderlich.
Self-Service-Praktiken
Die Integration moralischer Traumata erfordert konsequente Self-Service-Praktiken wie Bewegung, Meditation, Journaling oder Kunsttherapie. Diese Praktiken helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und das Selbstwertgefühl zu steigern. Veteranen sollten täglich mindestens eine Aktivität ausüben und verschiedene Optionen ausprobieren, bis sie finden, was für sie am besten geeignet ist.
Sie müssen Grenzen setzen zwischen wann und in welchem Umfang sie sexuelle und relationale Handlungen ausüben - bei Bedarf Pausen einlegen und Ruhe gegenüber Leistung bevorzugen.
Negative Überzeugungen herausfordern
Veteranen sollten negative Überzeugungen über sich selbst und die Gesellschaft herausfordern. Das bedeutet, bisherige Annahmen über Männlichkeit/Weiblichkeit, Sexualität, Intimität und Partnerschaft neu zu bewerten. Wenn jemand glaubt, dass Sex nur der Ehe gehört, kann er diese Überzeugung in Frage stellen und verschiedene Arten erforschen, Sexualität außerhalb traditioneller Normen auszudrücken. Sie müssen auch die schädlichen Botschaften der Gesellschaft über Gewalt gegen Frauen oder LGBTQ + -Personen in Frage stellen. Indem sie diese Überzeugungen herausfordern, können Veteranen flexibler in ihrem Beziehungsansatz werden und eine gesündere Einstellung zum sexuellen Ausdruck entwickeln.
Die Integration von moralischem Schaden in die aktuelle sexuelle und relationale Identität ist ein komplexer Prozess, der Anstrengung und Unterstützung erfordert. Durch das Verständnis der Verletzungsgeschichte, die Suche nach unterstützenden Beziehungen, das Üben von Selbstfürsorge und das Herausfordern negativer Überzeugungen können Veteranen beginnen, authentisch zu heilen und zu leben.
Wie integrieren Veteranen moralische Traumata in die aktuelle sexuelle und relationale Identität?
Frühere Studien zeigen, dass Veteranen oft Schuldgefühle oder Scham verspüren, nachdem sie von einem Kampf wegen eines Zeugen von Gewalt oder der Teilnahme an Handlungen zurückgekehrt sind, die von ihrer Gesellschaft als moralisch ungerechtfertigt angesehen werden können (Hoge et al., 2014). Dies wird als moralisches Trauma bezeichnet, das die Selbstwahrnehmung und zwischenmenschliche Beziehungen beeinflussen kann, einschließlich sexueller und romantischer.