Gaziler sıklıkla görülebilen ve tedavi edilebilen fiziksel yaralanmalarla karşılaşırlar, ancak aynı zamanda "ahlaki yaralanmalar'olarak adlandırılan görünmez yaralarla da ilgilenirler. Ahlaki yaralanmalar, tanıkların veya katılımcıların kişisel değerlerine aykırı olaylarda verdikleri psikolojik yaralardır. Gelecekleri hakkında suçluluk, utanç veya umutsuzluk hissedebilirler. Cinsel ve ilişkisel kimlik söz konusu olduğunda, gaziler kendilerini romantik ve cinsel yaşamlarında otantik olarak ifade ederken bu yaraları bütünleştirmeyi öğrenmelidir. Ahlaki travmayı bütünleştirme süreci herkes için farklıdır, ancak bazı ortak faktörler travma geçmişini anlamak, başkalarından destek almak, öz bakım uygulamak ve kendisi ve toplum hakkındaki olumsuz inançlara meydan okumaktır. Travma Tarihini Anlamak (Understanding Trauma History) Bir gazi, ahlaki travmayı cinsel ve ilişkisel kimliğine entegre etmeye başlamadan önce, dağıtım sırasında neler olduğunu ve onları nasıl etkilediğini anlamalıdır. Bu, seks, samimiyet ve ilişkilerle ilgili geçmiş davranış ve düşüncelerin incelenmesini içerir. Gaziler deneyimlerini kaydetmeyi, güvenilir arkadaşlarına ve aile üyelerine danışmayı veya bir terapistle konuşmayı düşünmelidir. Ayrıca savaş travması veya TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) hakkında kitap okuyabilir veya belgesel izleyebilirler. Yaralanma geçmişini anlayarak, gaziler, tam yaşam sürmelerini engelleyebilecek kalıpları ve tetikleyicileri belirleyebilir.
Destek Bulma
Travma geçmişini anladıktan sonra, gaziler entegrasyon sürecinde gezinmelerine yardımcı olabilecek destekleyici ilişkiler ve topluluklar arayabilirler. Bu, emektarlara özgü bir destek grubuna katılmayı, bir travma yönetimi atölyesine katılmayı veya benzer mücadeleler yaşayan başkalarıyla etkileşime girmeyi içerebilir. Yargılamadan veya utanmadan dinleyecek insanları bulmak önemlidir - gazilerin soru sormakta ve düşüncelerini açıkça paylaşmakta özgür oldukları güvenli bir alan. Bu ilişkiyi kurmak zaman alabilir, bu yüzden sabır ve azim gereklidir. Öz bakım uygulamaları Ahlaki travmayı bütünleştirmek, egzersiz, meditasyon, günlük tutma veya sanat terapisi gibi tutarlı öz bakım uygulamaları gerektirir. Bu uygulamalar stres seviyelerini azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olur. Gaziler her gün en az bir aktiviteye katılmalı ve kendileri için en iyisini bulana kadar farklı seçenekleri denemelidir. Cinsel ve ilişkisel aktivitelere ne zaman ve ne ölçüde katıldıkları arasında sınırlar koymalılar - gerektiğinde mola vermeli ve performansa göre dinlenmeye öncelik vermelidirler.
Olumsuz inançlara meydan okumak
Gaziler kendileri ve toplum hakkındaki olumsuz inançlara meydan okumalıdır. Bu, erkeklik/kadınlık, cinsellik, samimiyet ve ortaklık hakkındaki önceki varsayımları yeniden değerlendirmek anlamına gelir. Birisi cinsiyetin sadece evliliğe ait olduğuna inanıyorsa, bu inancı sorgulayabilir ve cinselliği geleneksel normların dışında ifade etmenin farklı yollarını keşfedebilir. Ayrıca, toplumun kadınlara veya LGBTQ + bireylere yönelik şiddet konusundaki zararlı mesajlarına da meydan okumaları gerekiyor. Bu inançlara meydan okuyarak, gaziler ilişkilere yaklaşımlarında daha esnek hale gelebilir ve cinsel ifadeye karşı daha sağlıklı tutumlar geliştirebilirler. Ahlaki yaralanmayı mevcut cinsel ve ilişkisel kimliklere entegre etmek, çaba ve destek gerektiren karmaşık bir süreçtir. Travma geçmişini anlayarak, destekleyici ilişkiler arayarak, öz bakım uygulayarak ve olumsuz inançlara meydan okuyarak, gaziler iyileşmeye ve otantik olarak yaşamaya başlayabilir.
Gaziler ahlaki travmayı mevcut cinsel ve ilişkisel kimliklere nasıl entegre ediyor?
Önceki araştırmalar, gazilerin şiddete tanık olmaları veya toplumları tarafından ahlaki açıdan haksız sayılabilecek faaliyetlerde bulunmaları nedeniyle savaştan döndükten sonra sıklıkla suçluluk veya utanç yaşadıklarını göstermektedir (Hoge et al., 2014). Bu, cinsel ve romantik olanlar da dahil olmak üzere benlik algısını ve kişilerarası ilişkileri etkileyebilen ahlaki travma olarak bilinir.