退役軍人はしばしば見て治療することができる身体的な怪我を経験しますが、彼らはまた「道徳的な傷害」と呼ばれる目に見えない傷を扱います。道徳的傷害とは、自分の個人的価値観に反して、目撃者やイベントの参加者によって与えられる心理的傷です。自分の将来について罪悪感、恥、または絶望を感じるかもしれません。性的および関係性のアイデンティティに関しては、退役軍人はこれらの傷を統合することを学ぶ必要があります。道徳的外傷を統合するプロセスは誰もが異なりますが、いくつかの一般的な要因には、トラウマの歴史を理解し、他の人からのサポートを求め、セルフケアを実践し、自分と社会についての否定的な信念に挑戦することが含まれます。
トラウマの歴史を理解する
ベテランが道徳的トラウマを性的および関係的アイデンティティに統合し始める前に、彼らは展開中に何が起こったのか、そしてそれが彼らにどのように影響したかを理解しなければなりません。これには、過去の行動や性別、親密さ、関係に関する考えを調べることが含まれます。退役軍人は、自分の経験を記録し、信頼できる友人や家族に相談したり、セラピストと話したりすることを検討する必要があります。また、本を読んだり、戦闘トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）に関するドキュメンタリーを見ることもできます。傷害の歴史を理解することによって、退役軍人はそれらが完全な生命を導くことを妨げるかもしれないパターンおよび引き金を識別できます。
サポートを見つける
トラウマの歴史を理解した後、退役軍人は彼らが統合プロセスをナビゲートするのを助けることができる支援関係とコミュニティを求めることができます。これには、ベテラン特有のサポートグループに参加したり、トラウマ管理ワークショップに参加したり、同様の苦労を経験した他の人と交流したりすることが含まれます。退役軍人が自由に質問し、自分の考えを公然と共有する安全な空間-判断や恥ずかしいことなく耳を傾ける人々を見つけることが重要です。その関係を築くには時間がかかるため、忍耐と忍耐が必要です。
セルフケアの実践
道徳的外傷を統合するには、運動、瞑想、ジャーナリング、アートセラピーなどの一貫したセルフケアの実践が必要です。これらの慣行は、ストレスレベルを減らし、気分を改善し、自尊心を高めるのに役立ちます。退役軍人は毎日少なくとも1つの活動に従事し、彼らが彼らに最適なものを見つけるまで、さまざまなオプションを試してみなければなりません。
彼らはいつ、どの程度、性的および関係的活動に従事するかの境界を設定する必要があります-必要なときに休憩を取り、パフォーマンスよりも休息を優先します。
否定的な信念に挑戦
退役軍人は自分自身と社会について否定的な信念に挑戦するべきです。これは、男性性/女性性、セクシュアリティ、親密さ、パートナーシップに関する以前の仮定を再評価することを意味します。
誰かがセックスが結婚にのみ属していると信じている場合、彼らはその信念に疑問を投げかけ、伝統的な規範の外でセクシュアリティを表現するさまざまな方法を探求することができます。また、女性やLGBTQ+個人に対する暴力に関する社会の有害なメッセージにも挑戦する必要があります。これらの信念に挑戦することにより、退役軍人は関係へのアプローチにおいてより柔軟になり、性的表現に対するより健康的な態度を開発することができます。
現在の性的および関係的アイデンティティに道徳的傷害を統合することは、努力と支援を必要とする複雑なプロセスです。
トラウマの歴史を理解し、支援的な関係を求め、セルフケアを実践し、否定的な信念に挑戦することによって、退役軍人は本物を癒し、生き始めることができます。
退役軍人は現在の性的および関係性のアイデンティティに道徳的トラウマをどのように統合するのですか？
以前の研究では、退役軍人は暴力を目撃したり、彼らの社会によって道徳的に不当とみなされるかもしれない活動に従事したため、戦闘から戻った後に罪悪感や恥を経験することが多いことが示唆されている（Hoge et al。、 2014）。これは、性的およびロマンチックなものを含む自己認識と対人関係に影響を与える可能性がある道徳的外傷として知られています。