Recuperar la confianza sexual después de romper
El final de una relación siempre es difícil, pero puede ser especialmente difícil si has estado conectado con alguien que te ha hecho sentir bien sobre ti mismo sexualmente. Reducir repentinamente su autoestima sexual y volver a insegurarse puede parecer una tarea insuperable.
Sin embargo, hay pasos que puede tomar para comenzar a sentirse confiado de nuevo y recuperar la capacidad de disfrutar de su propio cuerpo.
Aquí está cómo:
1. Identifica tus puntos fuertes
Mira las relaciones anteriores y determina cuáles te han hecho sentir sexy. ¿Era un aspecto físico? ¿Una conexión emocional? ¿Algo más? Al darse cuenta de dónde solía venir tu confianza, podrás recrear esos sentimientos una vez más.
2. No compare
Recuerde que cada pareja es individual y ninguna persona puede hacerle sentir lo mismo que la otra. Puede que hayas tenido un gran sexo en el pasado, pero demasiada atención al pasado solo te hará ofender el presente. En cambio, concéntrate en hacer de esta nueva experiencia algo único para ti.
3. Take Time
La confianza sexual requiere tiempo para crecer, así que no esperes que de la noche a la mañana vayas de cero a héroe. Empieza por lo pequeño, explorando tu cuerpo, masturbándote o incluso simplemente poniéndote ropa que te haga sentir bien.
Con el tiempo, introduzca lentamente a los socios en la mezcla y vea cómo responden a su nivel de confianza.
4. Practique Amor propio
Para amar verdaderamente al otro, primero debe amarse a sí mismo. Trate de amar todos los lados de su cuerpo, incluyendo cualquier cicatriz, estiramientos u otros defectos que puedan contenerlo. Acepten que ninguno de nosotros es perfecto y acepten nuestras peculiaridades individuales.
5. Hablar con amigos/parejas
Puede ser útil hablar de estos problemas con amigos que entienden, o incluso encontrar un terapeuta si es necesario. Pueden brindarle apoyo y ayudarlo a lidiar con el dolor de la separación, así como dar una idea de por qué puede sentirse así.
Al tomar estos pasos, pronto te sentirás más confiado y cómodo con tu propia sexualidad. Recuerde: es normal tomar las cosas despacio y no tener prisa en nada es prematuro. ¡Con paciencia y amor propio, eventualmente llegarás allí!
¿Cómo se puede recuperar la confianza sexual tras una ruptura o un periodo de inactividad relacional?
Para recuperar su confianza sexual después de una ruptura o un período de inactividad relacional, una persona puede realizar actividades que promuevan la autoexploración y la autoexpresión, buscar apoyo de amigos o familiares de confianza, practicar expresiones positivas y centrarse en el crecimiento personal y la curación. La introspección y la investigación pueden incluir revistas, salidas creativas como el arte o la música y tomarse el tiempo solo para reflexionar.