Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens nach einer Trennung
Das Ende einer Beziehung ist immer schwierig, aber es kann besonders schwierig sein, wenn Sie mit jemandem verbunden waren, der Sie sexuell gut über sich selbst fühlen ließ. Ein plötzlicher Rückgang Ihres sexuellen Selbstwertgefühls und wiederholte Selbstzweifel können wie eine unüberwindbare Aufgabe erscheinen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um sich wieder selbstsicher zu fühlen und die Fähigkeit wiederherzustellen, Ihren eigenen Körper zu genießen.
So geht's:
1. Identifizieren Sie Ihre Stärken
Schauen Sie sich frühere Beziehungen an und bestimmen Sie, welche Sie sexuell fühlen lassen. War es der physische Aspekt? Eine emotionale Verbindung? Noch etwas? Wenn Sie verstehen, woher Ihr Selbstvertrauen früher kam, können Sie diese Gefühle wieder herstellen.
2. Vergleichen Sie nicht
Denken Sie daran, dass jeder Partner anders ist und keine Person Sie dazu bringen kann, dasselbe zu fühlen wie die andere. Vielleicht hatten Sie in der Vergangenheit großen Sex, aber zu viel Aufmerksamkeit für die Vergangenheit wird Sie nur dazu bringen, die Gegenwart zu beleidigen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, diese neue Erfahrung zu etwas Einzigartigem für sich selbst zu machen.
3. Take Time
Sexuelles Selbstvertrauen braucht Zeit, um aufzubauen, also erwarte nicht, dass du über Nacht von Null zum Helden wirst. Beginnen Sie klein, indem Sie Ihren Körper erkunden, masturbieren oder sogar nur Kleidung tragen, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
Bringen Sie Ihre Partner im Laufe der Zeit langsam in den Mix und sehen Sie, wie sie auf Ihr Vertrauensniveau reagieren.
4. Praktiziere Selbstliebe
Um einen anderen wirklich zu lieben, musst du dich zuerst selbst lieben. Versuchen Sie, alle Seiten Ihres Körpers zu lieben, einschließlich Narben, Dehnungsstreifen oder andere Mängel, die Sie zurückhalten können. Akzeptieren Sie, dass keiner von uns perfekt ist und akzeptieren Sie unsere individuellen Macken.
5. Sprechen Sie mit Freunden/Partnern
Es kann hilfreich sein, mit Freunden, die es verstehen, über diese Probleme zu sprechen oder bei Bedarf sogar einen Therapeuten zu finden. Sie können Unterstützung geben und Ihnen helfen, mit dem Schmerz der Trennung fertig zu werden, und Ihnen eine Vorstellung davon geben, warum Sie sich so fühlen könnten.
Wenn Sie diese Schritte unternehmen, werden Sie sich bald wieder sicherer und wohler mit Ihrer eigenen Sexualität fühlen. Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, Dinge langsam zu nehmen und sich nicht voreilig in etwas zu stürzen. Mit Geduld und Selbstliebe kommst du schließlich dorthin!
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach einer Trennung oder einer Phase relationaler Inaktivität wiederhergestellt werden?
Um sein sexuelles Vertrauen nach einem Zusammenbruch oder einer Zeit relationaler Inaktivität wiederherzustellen, kann eine Person Aktivitäten ausüben, die Selbsterforschung und Selbstausdruck fördern, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern suchen, positive Selbstausdrücke üben und sich auf persönliches Wachstum und Heilung konzentrieren. Introspektion und Forschung können Journaling, kreative Outputs wie Kunst oder Musik beinhalten und Zeit alleine zum Nachdenken nehmen.