Ripristinare la fiducia sessuale dopo la rottura
La fine del rapporto è sempre difficile, ma può essere particolarmente difficile se siete stati legati a qualcuno che vi ha fatto sentire bene su se stessi sessualmente. La riduzione improvvisa della vostra autostima sessuale e la ripetuta insicurezza di se stessi può sembrare un compito insormontabile.
Tuttavia, ci sono passi da fare per ricominciare a sentirsi sicuri e ripristinare la capacità di godere del proprio corpo.
Ecco come:
1. Individua i tuoi punti di forza
Guarda le relazioni precedenti e scopri quali sono quelle che ti hanno fatto sentire sexy. Era un aspetto fisico? Un legame emotivo? Qualcos'altro? Sapendo da dove viene la vostra fiducia, potrete ricreare questi sentimenti.
2. Non confrontare
Ricorda che ogni partner è individuale e nessuna persona può farti sentire come l'altra. Forse in passato avete fatto un ottimo sesso, ma troppe attenzioni sul passato vi faranno solo offendere il presente. Invece, concentratevi sul rendere questa nuova esperienza qualcosa di unico per voi stessi.
3. Take Time
La fiducia sessuale richiede tempo per ingrandire, quindi non aspettatevi di passare da zero a eroe da un giorno all'altro. Iniziate con il piccolo, esplorando il vostro corpo, masturbandosi o anche solo indossando abiti che ti fanno sentire bene.
Nel tempo, lentamente inserire i partner nel mix e vedere come reagiscono al vostro livello di fiducia.
4. Esercitare l'amore per te stesso
Per amare davvero l'altro, devi amare prima te stesso. Cercate di amare tutti i lati del vostro corpo, comprese le cicatrici, stretching o altri difetti che possono contenervi. Accettate che nessuno di noi è perfetto e accettate le nostre peculiarità individuali.
5. Parlare con gli amici/partner
Può essere utile parlare di questi problemi con gli amici che capiscono, o anche trovare un terapista se necessario. Essi possono dare supporto e aiutare a gestire la separazione dolorosa, così come dare un'idea del perché si può sentire così.
Con questi passi, presto ti sentirai più sicuro e più a tuo agio con la tua sessualità. Ricordate, è normale prendere le cose lentamente e prendere le cose in fretta. Con pazienza e amore per voi stessi, alla fine arriverete lì!
Come si può ripristinare la fiducia sessuale dopo una rottura o un periodo di inattività relazionale?
Per ripristinare la propria fiducia sessuale dopo una disintegrazione o un periodo di inattività relazionale, la persona può svolgere attività che promuovono l'auto-esplorazione e l'espressione, cercare il sostegno di amici o familiari fidati, esercitare espressioni positive e concentrarsi sulla crescita personale e sulla guarigione. L'auto-analisi e la ricerca possono includere riviste, uscite creative, come l'arte o la musica, e prendere tempo da soli per riflettere.