Rétablir la confiance sexuelle après une rupture
La fin d'une relation est toujours difficile, mais cela peut être particulièrement difficile si vous avez été associé à quelqu'un qui vous a fait vous sentir bien sexuellement. La réduction soudaine de votre estime de soi sexuelle et l'insécurité répétée de vous-même peuvent sembler une tâche insurmontable.
Cependant, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour recommencer à vous sentir confiant et retrouver la capacité de profiter de votre propre corps.
Voici comment:
1. Identifiez vos points forts
Regardez la relation précédente et déterminez laquelle vous a fait sentir sexy. C'était l'aspect physique? Un lien émotionnel? Autre chose? En réalisant d'où vient votre confiance avant, vous pourrez recréer ces sentiments à nouveau.
2. Ne comparez pas
N'oubliez pas que chaque partenaire est individuel et qu'aucune personne ne peut vous faire ressentir la même chose que l'autre. Vous avez peut-être eu un excellent rapport sexuel dans le passé, mais trop d'attention au passé vous fera seulement vous offusquer du présent. Concentrez-vous plutôt sur faire de cette nouvelle expérience quelque chose de unique pour vous-même.
3. Take Time
La confiance sexuelle prend du temps pour se développer, donc ne vous attendez pas du jour au lendemain à passer de zéro à héros. Commencez petit en explorant votre corps, en se masturbant ou même en portant des vêtements qui vous font vous sentir bien.
Avec le temps, mettez lentement les partenaires dans le mélange et regardez comment ils réagissent à votre niveau de confiance.
4. Pratiquez l'Amour de soi
Pour vraiment aimer l'autre, vous devez d'abord vous aimer vous-même. Essayez d'aimer tous les côtés de votre corps, y compris les cicatrices, les étirements ou d'autres défauts qui peuvent vous retenir. Acceptez qu'aucun de nous ne soit parfait et acceptez nos bizarreries individuelles.
5. Parlez à vos amis/partenaires
Il peut être utile de parler de ces problèmes avec des amis qui comprennent, ou même de trouver un thérapeute si nécessaire. Ils peuvent vous soutenir et vous aider à gérer la douleur de la rupture et vous donner une idée de pourquoi vous pouvez vous sentir ainsi.
En prenant ces mesures, vous vous sentirez bientôt plus confiant et plus à l'aise avec votre propre sexualité. Rappelez-vous, c'est normal de prendre les choses lentement et de ne pas se précipiter prématurément. Avec patience et amour de soi, vous finirez par y arriver!
Comment restaurer la confiance sexuelle après une rupture ou une période d'inactivité relationnelle ?
Pour rétablir sa confiance sexuelle après une rupture ou une période d'inactivité relationnelle, une personne peut entreprendre des activités qui favorisent l'auto-enquête et l'expression, chercher du soutien auprès d'amis de confiance ou de membres de sa famille, pratiquer des expressions positives et se concentrer sur la croissance personnelle et la guérison. L'introspection et la recherche peuvent inclure des revues, des sorties créatives comme l'art ou la musique et prendre le temps de réfléchir seul.