Bir Ayrılıktan Sonra Cinsel Güvenin Yeniden İnşası
Bir ilişkiyi sona erdirmek her zaman zordur, ancak cinsel olarak kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan biriyle ilgileniyorsanız, özellikle zor olabilir. Cinsel benlik saygınızdaki ani bir düşüş ve tekrarlanan kendinden şüphe, aşılmaz bir görev gibi görünebilir. Bununla birlikte, tekrar güvende hissetmeye başlamak ve kendi vücudunuzun tadını çıkarma yeteneğini yeniden kazanmak için atabileceğiniz adımlar vardır.
İşte böyle:
1. Güçlü yönlerinizi belirleyin
Önceki ilişkilere bakın ve hangilerinin sizi seksi hissettirdiğini belirleyin. Fiziksel yönü bu muydu? Duygusal bağ mı? Başka bir şey mi? Güveninizin nereden geldiğini anlayarak, bu duyguları bir kez daha yeniden yaratabilirsiniz.
2. Her partnerin farklı olduğunu ve hiç kimsenin sizi diğeriyle aynı hissettiremeyeceğini unutmayın. Geçmişte harika seks yapmış olabilirsiniz, ancak geçmişe çok fazla odaklanmak sadece şimdiki zamana kızmanıza neden olacaktır. Bunun yerine, bu yeni deneyimi kendinize özgü bir şey yapmaya odaklanın.
3. Cinsel güvenin oluşması zaman alır, bu yüzden bir gecede sıfırdan kahramana geçmeyi beklemeyin. Vücudunuzu keşfederek, mastürbasyon yaparak veya sadece kendinizi iyi hissettiren kıyafetler giyerek küçük başlayın. Zamanla, yavaşça ortakları karışıma getirin ve güven seviyenize nasıl tepki verdiklerini görün.
4. Kendini Sevmeyi Uygula
Bir başkasını gerçekten sevmek için önce kendini sevmelisin. Vücudunuzun her tarafını sevmeye çalışın, sizi geride tutabilecek yara izleri, çatlaklar veya diğer kusurlar dahil. Hiçbirimizin mükemmel olmadığını kabul edin ve bireysel tuhaflıklarımızı kucaklayın.
5. Arkadaşlarla/ortaklarla konuşun
Bu konular hakkında anlayan arkadaşlarla konuşmak, hatta gerekirse bir terapist bulmak yararlı olabilir. Destek sağlayabilir ve ayrılma acısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ayrıca neden bu şekilde hissettiğinize dair fikir verebilir. Bu adımları atarak, yakında tekrar kendi cinsellik ile daha emin ve rahat hissedeceksiniz. Unutmayın, işleri ağırdan almak ve zamanından önce hiçbir şeye acele etmemek normaldir. Kendiniz için sabır ve sevgi ile, sonunda oraya varacaksınız!
Bir ayrılık veya ilişkisel hareketsizlik döneminden sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirsiniz?
Bir ayrılık veya ilişkisel hareketsizlik döneminden sonra cinsel güveninizi yeniden kazanmak için, bir kişi kendini keşfetmeyi ve ifade etmeyi teşvik eden, güvenilir arkadaşlardan veya aile üyelerinden destek arayan, olumlu kendini ifade etme pratiği yapan ve kişisel gelişime ve iyileşmeye odaklanan faaliyetlerde bulunabilir. İç gözlem ve keşif, günlük tutmayı, sanat veya müzik gibi yaratıcı çıkışları ve yansıma için yalnız zaman ayırmayı içerebilir.