Восстановление сексуальной уверенности после разрыва
Конец отношений всегда труден, но это может быть особенно трудно, если вы были связаны с кем-то, кто заставил вас чувствовать себя хорошо о себе сексуально. Внезапное снижение вашей сексуальной самооценки и повторная неуверенность в себе могут показаться непреодолимой задачей.
Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снова начать чувствовать себя уверенно и восстановить способность наслаждаться собственным телом.
Вот как:
1. Определите свои сильные стороны
Посмотрите на предыдущие отношения и определите, какие из них заставили вас чувствовать себя сексуально. Это был физический аспект? Эмоциональная связь? Что-то еще? Понимая, откуда раньше взялась ваша уверенность, вы сможете воссоздать эти чувства еще раз.
2. Не сравнивайте
Помните, что каждый партнер индивидуален, и ни один человек не может заставить вас чувствовать то же самое, что и другой. Возможно, в прошлом у вас был отличный секс, но слишком большое внимание к прошлому заставит вас только обижаться на настоящее. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сделать этот новый опыт чем-то уникальным для себя.
3. Take Time
Сексуальная уверенность требует времени для наращивания, поэтому не ждите, что в одночасье вы перейдете от нуля к герою. Начните с малого, исследуя свое тело, мастурбируя или даже просто надевая одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Со временем медленно вводите партнеров в микс и смотрите, как они реагируют на ваш уровень уверенности.
4. Практикуйте Любовь к себе
Для того, чтобы по-настоящему любить другого, вы должны сначала полюбить себя. Старайтесь любить все стороны своего тела, включая любые шрамы, растяжки или другие недостатки, которые могут вас сдерживать. Примите, что никто из нас не совершенен, и примите наши индивидуальные причуды.
5. Поговорите с друзьями/партнерами
Может быть полезно поговорить об этих проблемах с друзьями, которые понимают, или даже найти терапевта, если это необходимо. Они могут оказать поддержку и помочь вам справиться с болью расставания, а также дать представление о том, почему вы можете чувствовать себя так.
Предпринимая эти шаги, вы скоро снова почувствуете себя более уверенно и комфортно с собственной сексуальностью. Помните: это нормально - брать дела медленно и не торопиться ни во что преждевременно. С терпением и любовью к себе вы в конце концов доберетесь туда!
Как можно восстановить сексуальную уверенность после разрыва или периода реляционной неактивности?
Чтобы восстановить свою сексуальную уверенность после распада или периода реляционной неактивности, человек может заниматься деятельностью, которая способствует самоисследованию и самовыражению, искать поддержки у доверенных друзей или членов семьи, практиковать позитивные самовыражения и сосредоточиться на личностном росте и исцелении. Самоанализ и исследование могут включать журналирование, творческие выходы, такие как искусство или музыка, и отнимать время в одиночестве для размышлений.