Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie nach einer langen Abwesenheit von Intimität mit jemand anderem zu den Schwankungen der Dinge zurückkehren können. Es ist normal, Perioden zu haben, in denen Sie aus irgendeinem Grund nicht sexuell aktiv sind. Wenn es jedoch einige Monate oder Jahre her ist, dass Sie zuletzt sexuellen Kontakt hatten, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine sexuelle Flamme zu entzünden. Schritt eins: Verstehen Sie Ihre sexuellen Wünsche
Zuerst überlegen Sie, was Sie vom Sex wollen. Sind Sie auf der Suche nach körperlichem Vergnügen? Eine emotionale Verbindung? Etwas Spirituelleres oder Erfüllenderes? Wenn Sie Ihre Wünsche definieren, wird es Ihnen helfen, Zufriedenheit in Angelegenheiten zu finden. Wenn möglich, nehmen Sie sich Zeit allein, um sich körperlich und geistig zu erkunden. Experimentieren Sie mit Berührungen, Empfindungen, Fantasien und Masturbation. Erwägen Sie, Bücher über Sexualität zu lesen oder Filme zu sehen, die Sie interessieren. Schritt zwei: Setzen Sie klare Grenzen
Kommunizieren Sie mit potenziellen Partnern über Grenzen, bevor Sie sich auf sexuelle Aktivitäten einlassen. Sprechen Sie darüber, was sich gut anfühlt und was nicht, einschließlich körperlicher Aktivitäten wie Küssen und Geschlechtsverkehr. Besprechen Sie die Ergebnisse der STD-Tests, die Wahl der Empfängnisverhütung und die Einwilligung. Setzen Sie grundlegende Regeln wie „Nein" bedeutet „Nein" und verwenden Sie immer Schutz. Seien Sie ehrlich über persönliche Vorlieben, Einschränkungen und Abneigungen. Schritt drei: Verlangsamen und speichern Sie den Moment
Sobald Sie einen willigen Partner gefunden haben, versuchen Sie, die Dinge zuerst langsam zu nehmen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Gesellschaft des anderen zu genießen, anstatt sich mit Aktionen zu beeilen. Nehmen Sie sich Zeit, um Vertrauen aufzubauen, indem Sie drucklose Berührungen erkunden. Machen Sie sich keine Sorgen, sofort einen Orgasmus zu erreichen; Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den gegenwärtigen Moment und die Erfahrung selbst. Wenn eine Person überfordert ist oder sich unwohl fühlt, hören Sie auf und kommunizieren Sie weiter. Schritt vier: Mischen
Lernen Sie verschiedene Positionen, Orte, Tageszeiten und Arten von Kleidung während der Intimität. Wenn Sie möchten, versuchen Sie, mit Rollenspielen oder Spielzeug zu experimentieren. Ändern Sie die Routinen, um die Dinge interessant und spontan zu halten. Teilen Sie Feedback und seien Sie offen dafür, gemeinsam etwas Neues auszuprobieren. Schritt fünf: Entspannen und verbinden
Denken Sie daran, dass Sex nicht stressig sein sollte! Geben Sie sich (und Ihrem Partner) Zeit, sich wieder an die Intimität zu gewöhnen. Einige Unbeholfenheit oder Zögern kann zuerst auftreten, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, den Moment zu genießen. Üben Sie Selbstliebe, indem Sie gesund essen, genug Schlaf bekommen, aktiv bleiben und Achtsamkeitstechniken üben. Kommunizieren Sie emotional außerhalb der sexuellen Aktivität, um Ihre Verbindungen zu stärken. Fazit: Sexuelle Intimität ist ein natürlicher Teil des Lebens, auch nach langen Abwesenheitszeiten. Indem Sie klare Erwartungen setzen, offen kommunizieren und sich Zeit für die Reaktivierung nehmen, können Sie wieder eine erfüllende Beziehung voller Freude und Verbindung schaffen.
Wie stellen Sie die Verbindung zu Ihrem sexuellen Selbst nach einer Zeit der Abwesenheit wieder her?
Um sich nach einer Zeit der Abwesenheit wieder mit dem sexuellen Selbst zu verbinden, ist es wichtig zu verstehen, dass Sexualität ein integraler Bestandteil der menschlichen Existenz ist und von verschiedenen Faktoren wie Kultur, Gesellschaft und persönlicher Erfahrung abhängen kann. Der Prozess der Wiederherstellung der Verbindung mit dem sexuellen Selbst kann das Studium persönlicher Wünsche, das Experimentieren mit verschiedenen Ausdrucksformen, die offene Kommunikation mit Partnern, die Suche nach professioneller Hilfe bei Bedarf und die Annahme individueller Bedürfnisse und Vorlieben umfassen.