Bisexualität ist definiert als Anziehung zu Männern und Frauen. Diese Definition ignoriert oft nicht-binäre Geburten, kann sie jedoch einschließen, wenn sie sich als bi + (zwei oder mehr Orientierungen), pansexuell, allsexuell, fließend, polysexuell usw. identifizieren und gleichzeitig die Geschlechtsidentität anerkennen. Bisexualität kann auch Teil einer breiteren Identität wie queer, transgender oder multiras sein. Diese sich überschneidenden Identitäten werden Bisexualität + genannt und in diesem Artikel diskutiert. Bisexualität + Menschen können aufgrund sozialer Vorurteile gegenüber LGBTKIA2S + Menschen von allen Seiten diskriminiert werden. Sie können sich von direkten/cis-communities entfremdet fühlen, die ihre erfahrungen nicht verstehen, und von LGBTQIA2S + communities, die sich ausschließlich auf schwule/lesbische/transgender-themen konzentrieren. Infolgedessen können sie im Vergleich zu cis/heterosexuellen Personen erhöhten Stress, Angstzustände, Depressionen, Drogenmissbrauch, Gewalt, Mobbing und Gesundheitsprobleme erfahren.
Ihre Resilienzmechanismen können sich jedoch je nach zusätzlichen sozialen Faktoren wie Rasse, Klasse, Religion, Behinderung, Bildungsniveau, Einwanderungsstatus, Alter usw. unterscheiden.
Menschen mit mehreren marginalen Identitäten müssen möglicherweise frühzeitig Bewältigungsstrategien erlernen, um durch Unterdrückung zu navigieren, was später die Resilienz erhöhen kann. Zum Beispiel kann die Stärke einer schwarzen bisexuellen Frau aus ihrer Gemeinschaft und ihren kulturellen Traditionen stammen, während die Stärke eines weißen Bisexuellen von seinen Freunden und seiner Familie kommen kann. Eine bisexuelle Person mit Behinderungen kann Trost in Selbstfürsorgeritualen wie Malen oder Meditation finden, während eine bisexuelle Person mit Behinderungen sich auf Bewegung verlassen kann. Es wurden verschiedene Arten von Bewältigungsmechanismen identifiziert: problemorientiert (direkte Lösung des Problems), emotional orientiert (direkte Lösung von Emotionen), Vermeidung (Ablenkung oder Flucht) und semantisch orientiert (Suche nach einem Ziel im Leiden). Diese Strategien können für verschiedene Situationen wirksam sein und von den Umständen der Person abhängen. Zum Beispiel kann eine Person, die kürzlich ihren Job aufgrund von Diskriminierung verloren hat, eine problemorientierte Bewältigung nutzen, indem sie sich für einen neuen Job bewirbt und emotionsorientierte Strategien verwendet, um Trauer zu verarbeiten. Jemand, der bei der Arbeit ständig belästigt wird, kann von einer sinnorientierten Bewältigung profitieren, indem er einen Sinn in Aktivität oder Therapie findet, während die Vermeidung ihm helfen kann, die Situation vorübergehend zu bewältigen. Bisexualität + Menschen können auch von gesunden Gewohnheiten profitieren, die ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern, z. B. nahrhafte Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben, genug Schlaf bekommen, Achtsamkeit üben, mit anderen kommunizieren, Grenzen setzen und bei Bedarf professionelle Unterstützung suchen. Selbstbedienungskurse wie Yoga, Kunsttherapie, Journaling, Kochen oder Hundepflege können Stress abbauen, Ängste reduzieren, die positive Stimmung steigern und die Immunität stärken.
Schließlich geht es bei Nachhaltigkeit nicht immer darum, Hindernisse zu überwinden, sondern sich auf kreative und langfristig nachhaltige Weise darauf einzustellen. Es ist wichtig zu erkennen, dass einige Herausforderungen nicht allein bewältigt werden können und die Suche nach Hilfe Teil der Nachhaltigkeit ist.
Wie beeinflusst die Schnittmenge von Bisexualität mit anderen Identitäten Bewältigungsmechanismen und Resilienz?
Die Schnittmenge zwischen Bisexualität und anderen Identitäten kann unterschiedliche Auswirkungen auf die Bewältigungsmechanismen und die Belastbarkeit einer Person haben. Bisexuelle Menschen, die sich mit zusätzlichen Randgruppen identifizieren, stehen möglicherweise vor einzigartigen Herausforderungen im Zusammenhang mit Identitätsbildung, sozialer Stigmatisierung und Diskriminierung, die sich auf ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken können.