تعرف ازدواجية التوجه الجنسي بأنها عامل جذب لكل من الرجال والنساء. غالبًا ما يتجاهل هذا التعريف الولادات غير الثنائية، ولكن قد يشملها إذا تم تحديدها على أنها bi + (توجهان أو أكثر)، و pansexual، و all-sexual، و suid، و polysexual، وما إلى ذلك، مع الاعتراف بالهوية الجنسية. يمكن أن تكون الازدواجية أيضًا جزءًا من هوية أوسع، مثل المثليين أو المتحولين جنسيًا أو متعددي الأشكال. تسمى هذه الهويات المتقاطعة ثنائية الجنس + وتتم مناقشتها في هذه المقالة.
قد يواجه الازدواجية + الأشخاص التمييز من جميع الجوانب بسبب التحيزات الاجتماعية ضد LGBTKIA2S + الأشخاص. قد يشعرون بالغربة عن المجتمعات المباشرة/رابطة الدول المستقلة التي لا تفهم تجاربهم ومن مجتمعات LGBTQIA2S + التي تركز فقط على قضايا المثليين/المثليات/المتحولين جنسياً. نتيجة لذلك، قد يعانون من زيادة التوتر والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والعنف والتنمر والمشاكل الصحية مقارنة بالناس المستقيمين/رابطة الدول المستقلة. ومع ذلك، قد تختلف آليات مرونتها اعتمادًا على عوامل اجتماعية إضافية مثل العرق والطبقة والدين والإعاقة والتحصيل العلمي ووضع الهجرة والعمر وما إلى ذلك. قد يحتاج الأشخاص ذوو الهويات الهامشية المتعددة إلى تعلم استراتيجيات التأقلم مبكرًا للتغلب على الاضطهاد، مما قد يزيد من المرونة لاحقًا. على سبيل المثال، قد تأتي قوة المرأة السوداء المخنثين من مجتمعها وتقاليدها الثقافية، في حين أن قوة المخنثين البيض قد تأتي من أصدقائه وعائلته. يمكن للشخص المخنثين ذوي الإعاقة أن يجد العزاء في طقوس الرعاية الذاتية مثل الرسم أو التأمل، بينما يمكن للشخص المخنثين ذوي الإعاقة الاعتماد على ممارسة الرياضة.
تم تحديد أنواع مختلفة من آليات التأقلم: موجهة نحو المشكلات (حل المشكلات مباشرة)، وموجهة عاطفياً (حل المشاعر المباشرة)، والتجنب (الإلهاء أو الهروب)، والموجهة نحو الحس (إيجاد غرض في المعاناة). يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات فعالة في المواقف المختلفة وتعتمد على ظروف الفرد. على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي فقد وظيفته مؤخرًا بسبب التمييز استخدام التأقلم القائم على المشاكل من خلال التقدم لوظيفة جديدة، باستخدام استراتيجيات تركز على العاطفة لمعالجة الحزن. يمكن للشخص الذي يتعرض للمضايقة باستمرار في العمل الاستفادة من التأقلم الموجه نحو المعنى من خلال إيجاد معنى في النشاط أو العلاج، بينما يمكن أن يساعده التجنب على التأقلم مؤقتًا.
يمكن للأشخاص أن يستفيدوا أيضًا من العادات الصحية التي تحسن صحتهم العقلية والجسدية، مثل تناول الأطعمة المغذية، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة اليقظة، والتواصل مع الآخرين، ووضع الحدود والبحث عن الدعم المهني عند الحاجة. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية مثل اليوجا والعلاج الفني واليوميات والطهي أو العناية بالكلاب تخفيف التوتر وتقليل القلق وتعزيز المزاج الإيجابي وتعزيز المناعة. أخيرًا، لا تتعلق الاستدامة دائمًا بالتغلب على العقبات، ولكن التكيف معها بطرق إبداعية مستدامة على المدى الطويل. من المهم الاعتراف بأنه لا يمكن التغلب على بعض التحديات بمفردها وأن طلب المساعدة جزء من المرونة.
كيف يؤثر تقاطع الازدواجية مع الهويات الأخرى على آليات التأقلم والمرونة ؟
يمكن أن يكون للتقاطع بين الازدواجية والهويات الأخرى تأثيرات مختلفة على آليات التأقلم لدى الشخص ومرونته. قد يواجه الأشخاص المخنثين الذين يتعاطفون مع مجموعات مهمشة إضافية تحديات فريدة تتعلق بتكوين الهوية والوصمة الاجتماعية والتمييز الذي قد يؤثر على صحتهم العقلية ورفاهيتهم.