Diskriminierung antizipieren ist eine gängige Erfahrung für Menschen, die marginalisierten Gruppen wie People of Color, LGBTQ + Menschen, Menschen mit Behinderung und Frauen angehören. Diese Erwartung, dass jemand aufgrund seiner Identität unfair behandelt wird, kann zu negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das zwischenmenschliche Vertrauen und das soziale Engagement führen. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie sich die Antidiskriminierung auf diese drei Aspekte auswirkt und welche Schritte unternommen werden können, um ihre Auswirkungen zu mildern.
Psychische Auswirkungen
Eine Studie ergab, dass die Erwartung von Diskriminierung mit einer Zunahme der Symptome von Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) bei Afroamerikanern verbunden war. Die Teilnehmer berichteten von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Nutzlosigkeit und Angst aufgrund des Glaubens, dass sie Vorurteilen und Misshandlungen durch andere begegnen würden. Diese Emotionen können schwer zu kontrollieren sein und zu einer weiteren Isolation führen, die das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Zwischenmenschliches Vertrauen
Das Antizipieren von Diskriminierung kann sich auch auf das zwischenmenschliche Vertrauen auswirken, insbesondere im beruflichen Kontext. Menschen können unsicher sein, Beziehungen zu Kollegen oder Vorgesetzten aufzubauen, die Mitglieder dominanter Gruppen sind, weil sie sich Sorgen machen, aufgrund ihrer Persönlichkeit beurteilt oder ausgeschlossen zu werden. Sie können Interaktionen ganz vermeiden, was zu einer geringeren Produktivität und Arbeitszufriedenheit führt.
Soziales Engagement
Das Antizipieren von Diskriminierung kann das soziale Engagement einschränken, das für eine positive psychische Gesundheit und die allgemeine Lebensqualität unerlässlich ist. Menschen können öffentliche Orte oder Veranstaltungen meiden, an denen sie auf jemanden stoßen, der sie aufgrund ihrer Persönlichkeit schlecht behandelt. Sie können auch bestehende Beziehungen aufgeben und Chancen für Unterstützung, Verbindung und Wachstum verpassen.
Schritte zur Minderung der Auswirkungen
Es gibt mehrere Strategien, mit denen Menschen die negativen Auswirkungen der Antizipation von Diskriminierung auf die psychische Gesundheit, das zwischenmenschliche Vertrauen und das soziale Engagement mildern können. Ein Ansatz ist die Praxis der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls, die sich auf die Akzeptanz und das unvoreingenommene Bewusstsein Ihrer Gedanken und Emotionen konzentriert. Eine andere ist, nach bestätigenden sozialen Verbindungen zu suchen, zum Beispiel durch Selbsthilfegruppen oder Therapien, wo sie Verständnis und Bestätigung finden können. Es ist auch wichtig, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, indem Bewältigungsmechanismen entwickelt werden und ein Gefühl der Kontrolle über die eigenen Reaktionen und Verhaltensweisen aufrechterhalten wird. Die Erwartung von Diskriminierung kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das zwischenmenschliche Vertrauen und das soziale Engagement haben.
Es gibt Schritte, die Menschen unternehmen können, um die Auswirkungen auf diese Bereiche zu minimieren. Durch die Praxis der Achtsamkeit, die Suche nach unterstützenden Verbindungen und die Schaffung von Resilienz können Menschen diese schwierigen Erfahrungen besser navigieren und ein erfülltes Leben führen.
Wie wirkt sich Antidiskriminierung auf psychische Gesundheit, zwischenmenschliches Vertrauen und soziales Engagement aus?
Das Warten auf Diskriminierung kann verschiedene negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, das zwischenmenschliche Vertrauen und das soziale Engagement haben. Studien zeigen, dass das Erleben von Vorurteilen und Stereotypen im Zusammenhang mit Rasse, Geschlecht, sexueller Orientierung, Religion, sozioökonomischem Status oder anderen Faktoren mit höheren Raten von Depression, Angst, Stress, Trauma und niedrigem Selbstwertgefühl verbunden war (Craig et al., 2017).