对于属于有色人种、LGBTQ+人、残疾人和妇女等边缘群体的人来说，预测歧视是一种常见的经历。人们期望某人会根据自己的身份受到不公平的对待，这可能会对心理健康，人际信任和社会活动产生负面影响。在这篇文章中，我将讨论对歧视的期望如何影响这三个方面，以及可以采取哪些步骤来减轻其影响。一项研究发现，等待歧视与非裔美国人抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）症状增加有关。与会者报告说，他们感到绝望，徒劳和恐惧，因为他们相信自己将面临他人的偏见和虐待。这些情绪可能难以管理，并可能导致进一步的孤立，这可能会损害整体健康。人际信任预测歧视也会影响人际信任，特别是在专业背景下。人们可能不安全地与作为主导群体成员的同事或高管建立关系，因为他们担心根据自己的身份受到审判或排斥。它们可能完全避免互动，从而导致性能和工作满意度下降。社会参与
预见歧视可能会限制积极心理健康和整体生活质量所必需的社会参与。人们可能会避开公共场所或活动，在那里他们可能会遇到因身份而对他们不适的人。他们还可以放弃现有的关系，失去支持，联系和成长的机会。人们可以采取几种策略来减轻预测歧视对心理健康，人际信任和社会活动的负面影响。一种方法是对自己的正念和同情心的实践，重点是接受和公正地意识到自己的思想和情感。另一个是寻求确认的社会联系，例如通过支持小组或治疗，在那里他们可以找到理解和确认。同样重要的是，必须通过建立克服困难的机制和保持对自身反应和行为的控制。等待歧视可能对心理健康、人际信任和社会活动产生重大影响。
人们可以采取一些步骤来尽量减少其对这些领域的影响。通过练习正念，寻求支持性联系并建立可持续性，人们可以更好地驾驭这种艰难的经历并过上充实的生活。
期望歧视如何影响心理健康、人际信任和社会活动？
期望歧视可能对心理健康，人际信任和社会活动产生各种负面影响。研究表明，与种族，性别，性取向，宗教，社会经济地位或其他因素有关的偏见和陈规定型观念的经历与抑郁症，焦虑，压力，创伤和自尊心水平较高有关（Craig等，2017）。