差別を予想することは、色の人、LGBTQ+の人、障害のある人、女性など、疎外されたグループに属する人々にとって共通の経験です。誰かが自分のアイデンティティに基づいて不当に扱われるというこの期待は、メンタルヘルス、対人信頼、社会的関与に悪影響を及ぼす可能性があります。本記事では、差別の期待がこれら3つの側面にどのように影響するのか、そしてその影響を軽減するためにどのような措置を講じることができるのかについて説明します。
メンタルヘルス効果
ある研究では、アフリカ系アメリカ人のうつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状の増加に差別の期待が関連していることが判明した。参加者は、他者からの偏見や虐待に直面するとの信念から、絶望、無駄、恐怖の感情を報告しました。これらの感情は管理が困難であり、さらなる孤立につながり、全体的な幸福を悪化させる可能性があります。
対人信頼
差別を予想することは、特に専門的な文脈において、対人信頼にも影響を及ぼす可能性があります。自分の性格に基づいて判断されたり除外されたりすることを心配して、支配的なグループのメンバーである同僚や監督との関係を築くことに不安を感じるかもしれません。彼らは完全に相互作用を避け、生産性と仕事の満足度を低下させるかもしれません。
社会的エンゲージメント
差別を予想することは、社会的エンゲージメントを制限することができます。人々は、人格のために自分のことを悪く感じるかもしれない誰かに遭遇するかもしれない公共の場所やイベントを避けるかもしれません。彼らはまた、既存の関係を流すことができます、サポートのための機会を欠いています、接続と成長。
緩和ステップ
人々がメンタルヘルス、対人信頼、社会的関与に差別を予測することの悪影響を軽減するために使用できるいくつかの戦略があります。一つのアプローチは、マインドフルネスと自己同情の実践であり、受容と自分の思考と感情の公平な認識に焦点を当てています。もう一つは、彼らが理解と検証を見つけることができるサポートグループやセラピーを通じてなど、社会的なつながりを肯定することを探すことです。また、対処メカニズムを開発し、自分の反応や行動を制御する感覚を維持することによって回復力を構築することも重要です。
差別を期待することは、メンタルヘルス、対人信頼、社会的関与に重要な結果をもたらす可能性があります。
人々はこれらの領域への影響を最小限に抑えるために取ることができる手順があります。マインドフルネスを実践し、支援的なつながりと回復力を求めて、人々はこれらの困難な経験をよりよくナビゲートし、充実した生活を送ることができます。
差別を期待することは、メンタルヘルス、対人信頼、社会的関与にどのように影響しますか？
差別を期待することは、メンタルヘルス、対人信頼、社会的関与に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。研究によると、人種、性別、性的指向、宗教、社会経済的地位、またはその他の要因に関連する偏見やステレオタイプを経験することは、うつ病、不安、ストレス、トラウマ、および低い自尊心のレベルに関連していた（Craig et al。、 2017）。