Anticiper la discrimination est une expérience courante pour les personnes appartenant à des groupes marginalisés tels que les personnes de couleur, les personnes LGBTQ +, les personnes handicapées et les femmes. Cette attente que quelqu'un soit traité injustement en fonction de son identité peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale, la confiance interpersonnelle et l'activité sociale. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont l'attente de discrimination affecte ces trois aspects et des mesures qui peuvent être prises pour en atténuer l'impact.
Effets sur la santé mentale
Une étude a montré que l'attente de discrimination était liée à l'augmentation des symptômes de dépression, d'anxiété et de stress post-traumatique (TSPT) chez les Afro-Américains. Les participants ont fait état d'un sentiment de désespoir, de futilité et de peur, parce qu'ils croyaient être confrontés à des préjugés et à des mauvais traitements de la part d'autrui. Ces émotions peuvent être difficiles à gérer et peuvent conduire à un isolement supplémentaire, ce qui peut aggraver le bien-être général.
Confiance interpersonnelle
La prévision de la discrimination peut également affecter la confiance interpersonnelle, en particulier dans le contexte professionnel. Les gens peuvent éprouver de l'incertitude quant à l'établissement de relations avec des collègues ou des dirigeants qui sont membres de groupes dominants parce qu'ils craignent d'être jugés ou exclus en fonction de leur identité. Ils peuvent généralement éviter l'interaction, ce qui réduit la productivité et la satisfaction au travail.
Engagement social
L'anticipation de la discrimination peut limiter l'engagement social nécessaire à une santé mentale positive et à une qualité de vie globale. Les gens peuvent éviter les lieux publics ou les activités où ils peuvent rencontrer quelqu'un qui peut être mal traité à cause de leur identité. Ils peuvent également abandonner les relations existantes en perdant les opportunités de soutien, de communication et de croissance.
Mesures d'atténuation
Il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser pour atténuer les effets négatifs de la prévision de la discrimination sur la santé mentale, la confiance interpersonnelle et l'activité sociale. Une approche consiste à pratiquer la conscience et la compassion envers soi-même, en se concentrant sur l'acceptation et la conscience impartiale de ses pensées et émotions. L'autre est de chercher des liens sociaux confirmatifs, par exemple par le biais de groupes de soutien ou de thérapies, où ils peuvent trouver compréhension et confirmation. Il est également important de renforcer la résilience en développant des mécanismes pour surmonter les difficultés et maintenir un sentiment de contrôle sur ses propres réactions et comportements.
L'attente de discrimination peut avoir des conséquences importantes sur la santé mentale, la confiance interpersonnelle et l'activité sociale.
Il y a des mesures que les gens peuvent prendre pour minimiser son impact sur ces domaines. En pratiquant l'attention, en cherchant des liens de soutien et en créant de la résilience, les gens peuvent mieux s'orienter dans cette expérience difficile et mener une vie pleine.
Comment l'attente de discrimination affecte-t-elle la santé mentale, la confiance interpersonnelle et l'activité sociale ?
Attendre la discrimination peut avoir divers effets négatifs sur la santé mentale, la confiance interpersonnelle et l'activité sociale. Des études montrent que les préjugés et les stéréotypes liés à la race, au sexe, à l'orientation sexuelle, à la religion, au statut socio-économique ou à d'autres facteurs ont été associés à des niveaux plus élevés de dépression, d'anxiété, de stress, de traumatisme et de faible estime de soi (Craig et al., 2017).