Antecipar a discriminação é uma experiência comum para pessoas que pertencem a grupos marginais, como pessoas de cor, LGBT + pessoas, deficientes e mulheres. Esta expectativa de que alguém seja tratado injustamente com base na sua identidade pode ter consequências negativas para a saúde mental, confiança interpessoal e ativismo social. Neste artigo, explico como a expectativa de discriminação afeta estes três aspectos e quais medidas podem ser tomadas para mitigar o seu impacto.
Efeitos para a saúde mental
Um estudo mostrou que a expectativa de discriminação foi associada ao aumento dos sintomas de depressão, ansiedade e distúrbio de estresse pós-traumático entre os afro-americanos. Os participantes relataram um sentimento de desespero, inútil e medo devido à crença de que enfrentariam preconceitos e maus tratos por parte dos outros. Estas emoções podem ser difíceis de controlar e podem levar a mais isolamento, o que pode piorar o bem-estar geral.
Confiança interpessoal
Prever a discriminação também pode afetar a confiança interpessoal, especialmente no contexto profissional. As pessoas podem estar inseguras em criar relações com colegas ou dirigentes que são membros de grupos dominantes porque estão preocupados em serem julgados ou excluídos com base na sua identidade. Eles podem evitar a interação, reduzindo a produtividade e a satisfação do trabalho.
Inclusão social
Antecipação da discriminação pode limitar a inclusão social necessária para a saúde mental positiva e qualidade de vida geral. As pessoas podem evitar lugares públicos ou eventos onde podem enfrentar alguém que pode ser mal tratado por causa da sua identidade. Eles também podem abandonar as relações existentes, perdendo oportunidades de apoio, comunicação e crescimento.
Passos de mitigação
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para mitigar os efeitos negativos da previsão de discriminação na saúde mental, confiança interpessoal e ativismo social. Uma das abordagens é a prática da consciência e da compaixão por si mesma, focada na aceitação e na compreensão imparcial de seus pensamentos e emoções. Outro é procurar os laços sociais confirmados, por exemplo, através de grupos de apoio ou terapia, onde eles podem encontrar compreensão e confirmação. Também é importante aumentar a resiliência através do desenvolvimento de mecanismos para superar as dificuldades e manter o sentido de controle sobre as próprias reações e comportamentos.
A expectativa de discriminação pode ter consequências significativas para a saúde mental, confiança interpessoal e ativismo social.
Há passos que as pessoas podem tomar para minimizar o seu impacto nessas áreas. Praticando atenção, procurando laços e criando sustentabilidade, as pessoas podem navegar melhor nessa experiência difícil e ter uma vida completa.
Como a expectativa de discriminação afeta a saúde mental, a confiança interpessoal e a atividade social?
A expectativa de discriminação pode ter vários efeitos negativos para a saúde mental, confiança interpessoal e ativismo social. Estudos mostram que a experiência de preconceitos e estereótipos relacionados com raça, sexo, orientação sexual, religião, status socioeconômico ou outros fatores foi associada a níveis mais elevados de depressão, ansiedade, estresse, trauma e baixa autoestima (Craig e al., 2017).