Soziale Verbundenheit und die abmildernden Auswirkungen der Isolation auf die psychische Gesundheit von LGBTQ
Das behandelte Thema ist ein Thema, das in den letzten Jahren viel diskutiert wurde, aber es gibt noch viel zu verstehen, wie es die psychische Gesundheit derer beeinflusst, die sich als lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, queer oder (LGBTQ) Themen identifizieren. Obwohl Studien gezeigt haben, dass soziale Verbundenheit eine wichtige Rolle bei der Milderung der Auswirkungen von Isolation auf die allgemeine psychische Gesundheit spielen kann, gibt es einzigartige Herausforderungen für Mitglieder der LGBTQ-Gemeinschaft, wenn es darum geht, sinnvolle Verbindungen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Dieser Artikel wird die Bedeutung der sozialen Verbundenheit für diejenigen untersuchen, die sich als LGBTQ identifizieren, und einige Strategien für den Aufbau und die Aufrechterhaltung unterstützender Netzwerke diskutieren.
Die Bedeutung sozialer Bindungen
Soziale Verbundenheit ist für alle Menschen notwendig, unabhängig von ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität. Menschen sind von Natur aus soziale Geschöpfe, die sich auf Beziehungen zu anderen verlassen, um körperlich, emotional und mental zu gedeihen. Diese Notwendigkeit kann jedoch für diejenigen in der LGBTQ-Community aufgrund des Stigmas, dem sie in Bezug auf ihre Identität und Erfahrung ausgesetzt sind, besonders akut sein. Laut einer Studie des Williams Institute berichtet fast die Hälfte aller LGBTQ-Erwachsenen in den Vereinigten Staaten über Diskriminierung aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität, und diese Diskriminierung kann ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Darüber hinaus erleben viele LGBTQ-Menschen aufgrund ihrer Identität Ablehnung durch Familienmitglieder, Freunde und andere Angehörige, was zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen kann. Ein Mangel an sozialen Bindungen kann diese negativen Emotionen verschlimmern und das Risiko von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen erhöhen. Daher ist es für Mitglieder der LGBTQ-Community von entscheidender Bedeutung, dem Aufbau starker sozialer Bindungen Priorität einzuräumen, die ein Gefühl der Zugehörigkeit, Validierung und Anerkennung vermitteln.
Aufbau starker Verbindungen
Der Aufbau starker Verbindungen erfordert Anstrengung und Absicht, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, wie LGBTQ-Personen daran arbeiten können, ein unterstützendes Netzwerk aufzubauen. Ein Ansatz besteht darin, Gruppen oder Organisationen zu finden, die gezielt auf die Bedürfnisse queerer Menschen eingehen, etwa LGBTQ-freundliche Clubs, Selbsthilfegruppen oder Gemeindezentren. Diese Räume bieten Möglichkeiten zur Verbindung und Solidarität mit gleichgesinnten Kollegen und bieten Ressourcen und Informationen, die spezifisch für die Herausforderungen sind, denen sich Mitglieder der LGBTQ-Community gegenübersehen. Eine weitere Strategie besteht darin, bestehende soziale Netzwerke anzusprechen und sie über ihre sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität zu informieren. Obwohl es einschüchternd sein kann, kann die Offenheit über Ihre Erfahrungen dazu beitragen, ein besseres Verständnis und Empathie bei Angehörigen zu entwickeln, die das Thema vorher nicht kannten oder sich unwohl fühlten. Darüber hinaus kann die Einführung in Hobbys, Freiwilligenarbeit oder andere Aktivitäten außerhalb Ihres unmittelbaren sozialen Kreises neue Möglichkeiten der Interaktion und Verbindung schaffen.
Schließlich ist das Beibehalten bestehender Links genauso wichtig wie das Erstellen neuer Links. Dies bedeutet, sich zu bemühen, mit Freunden und Familienmitgliedern in Kontakt zu bleiben, auch wenn sie die Identität nicht immer verstehen oder zustimmen. Es bedeutet auch, offen und ehrlich darüber zu sein, wie sich eine Person sowohl gut als auch schlecht fühlt, damit andere bei Bedarf Unterstützung anbieten können.
Herausforderungen meistern
Während der Aufbau starker Bindungen unerlässlich ist, um die psychischen Auswirkungen von Isolation abzumildern, kann dies auch einzigartige Herausforderungen für diejenigen in der LGBTQ-Community darstellen.Zum Beispiel kann die Angst vor Ablehnung oder Beurteilung potenzieller Verbindungen aufgrund ihrer Identität auftreten, was zu Schwankungen oder Vermeidung führen kann.
Darüber hinaus kann die Suche nach sicheren und inklusiven Räumen aufgrund begrenzter Ressourcen und mangelnder Sichtbarkeit in einigen Gemeinden schwierig sein.
Um diese Schwierigkeiten zu überwinden, müssen Sie jedoch Risiken eingehen und sich in der Vergangenheit unwohl fühlen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch seine eigene Reise und Erfahrung hat und dass nicht jeder sofort seine Identität versteht oder akzeptiert. Im Laufe der Zeit und der Geduld können sinnvolle Verbindungen gebildet werden, die Unterstützung, Validierung und Zugehörigkeit bieten, was zu besseren Ergebnissen für die psychische Gesundheit führt. Die soziale Bindung spielt eine wichtige Rolle bei der Milderung der Auswirkungen der Isolation auf die allgemeine psychische Gesundheit, und dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich als LGBTQ identifizieren. Durch die aktive Suche nach unterstützenden Netzwerken und die Aufrechterhaltung bestehender Beziehungen können Menschen in der Gemeinschaft ein Gefühl der Zugehörigkeit und Validierung entwickeln, das ihr Wohlbefinden verbessert. Obwohl der Prozess komplex sein kann, lohnt es sich, die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu verbessern.
Welche Rolle spielt soziale Verbundenheit bei der Abmilderung der psychischen Folgen von Isolation für LGBTQ?
Isolation ist definiert als das Gefühl, allein oder von anderen getrennt zu sein (Cohen & Wills, 1985). Isolation kann sich nachteilig auf das Wohlbefinden einer Person auswirken, da sie die Möglichkeiten für soziale Interaktion und Zugehörigkeit einschränkt (Cacioppo et al., 2006; Cohen & Janicki-Deverts, 2017).