Łączność społeczna i łagodzenie skutków izolacji na zdrowie psychiczne LGBTQ
Temat ten jest przedmiotem szeroko omawianym w ostatnich latach, ale wiele pozostaje do zrozumienia o tym, jak wpływa na zdrowie psychiczne osób, które identyfikują się jako lesbijki, geje, biseksualne, transseksualne, queer lub problemy (LGBTQ). Chociaż badania wykazały, że łączność społeczna może odgrywać ważną rolę w łagodzeniu skutków izolacji dla ogólnego zdrowia psychicznego, istnieją unikalne wyzwania, przed którymi stoją członkowie społeczności LGBTQ, jeśli chodzi o rozwój i utrzymanie znaczących połączeń. Artykuł ten będzie dotyczył znaczenia więzi społecznej dla osób, które utożsamiają się z LGBTQ, oraz omówi niektóre strategie budowy i utrzymania sieci wspierających.
Znaczenie połączenia społecznego
Połączenie społeczne jest niezbędne dla wszystkich ludzi, niezależnie od ich orientacji seksualnej czy tożsamości płciowej. Ludzie z natury są istotami społecznymi, które polegają na relacjach z innymi, aby rozwijać się fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.
Jednak ta potrzeba może być szczególnie dotkliwa dla osób ze społeczności LGBTQ ze względu na piętno, z jakim borykają się na temat ich tożsamości i doświadczeń. Prawie połowa wszystkich dorosłych LGBTQ w Stanach Zjednoczonych zgłasza dyskryminację ze względu na orientację seksualną lub tożsamość płciową, a dyskryminacja może odbić się na ich zdrowiu psychicznym, według badań Instytutu Williamsa.
Ponadto wiele osób LGBTQ doświadcza odrzucenia ze strony członków rodziny, przyjaciół i innych bliskich ze względu na swoją tożsamość, co może prowadzić do uczucia izolacji i samotności. Brak powiązań społecznych może nasilić te negatywne emocje i zwiększyć ryzyko depresji, lęku i innych problemów psychicznych. Dlatego ważne jest, aby członkowie społeczności LGBTQ priorytetowo traktowali budowanie silnych obligacji społecznych, które zapewniają poczucie przynależności, walidacji i akceptacji.
Budowanie silnych obligacji
Budowanie silnych obligacji wymaga wysiłku i intencji, ale istnieje kilka sposobów, aby ludzie LGBTQ mogli pracować nad budową sieci wspomagającej. Jednym z podejść jest znalezienie grup lub organizacji, które szczególnie odpowiadają na potrzeby osób queer, takich jak kluby przyjazne LGBTQ, grupy wsparcia lub ośrodki społeczności. Te przestrzenie stwarzają możliwości łączenia się i solidarności z rówieśnikami o podobnym nastawieniu oraz dostarczają zasobów i informacji specyficznych dla wyzwań stojących przed członkami społeczności LGBTQ.
Inną strategią jest dotarcie do istniejących sieci społecznościowych i poinformowanie ich o ich orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Chociaż może to być przerażające, szczerość o swoim doświadczeniu może pomóc rozwijać lepsze zrozumienie i empatię wśród bliskich, którzy mogli nie wiedzieć lub czuć się niewygodnie na temat wcześniej.
Ponadto angażowanie się w hobby, wolontariat, lub inne działania poza bezpośrednim kręgiem społecznym może stworzyć nowe możliwości interakcji i połączenia.
Wreszcie zachowanie istniejących relacji jest równie ważne jak tworzenie nowych. Oznacza to podjęcie starań, aby utrzymywać kontakt z przyjaciółmi i członkami rodziny, nawet jeśli nie zawsze rozumieją lub zgadzają się z osobowością. Oznacza to również otwarcie i szczerość co do tego, jak człowiek czuje się dobry i zły, aby inni mogli oferować wsparcie w razie potrzeby.
Przezwyciężanie wyzwań
Budowanie silnych więzi jest niezbędne dla złagodzenia psychicznych skutków zdrowotnych izolacji, może również stanowić unikalne wyzwania dla osób w społeczności LGBTQ.
Na przykład, może pojawić się obawa przed odrzuceniem lub osądem z potencjalnych połączeń opartych na własnej tożsamości, co może prowadzić do wahania lub unikanie.
Ponadto znalezienie bezpiecznych i integracyjnych przestrzeni może być trudne ze względu na ograniczone zasoby i brak widoczności w niektórych społecznościach. Aby jednak przezwyciężyć te trudności, należy podjąć ryzyko i doświadczyć dyskomfortu w przeszłości.Ważne jest również, aby pamiętać, że każda osoba ma własną podróż i doświadczenie, i że nie każdy od razu zrozumie lub zaakceptuje swoją tożsamość. Z czasem i cierpliwością można tworzyć znaczące połączenia, które zapewniają wsparcie, walidację i przynależność, co prowadzi do poprawy wyników zdrowia psychicznego.
Połączenie społeczne odgrywa ważną rolę w łagodzeniu wpływu izolacji na ogólny stan zdrowia psychicznego, a dotyczy to zwłaszcza osób, które utożsamiają się z LGBTQ. Poprzez aktywne poszukiwanie sieci wspomagających i utrzymywanie istniejących relacji, osoby w społeczności mogą rozwijać poczucie przynależności i walidacji, które poprawia ich samopoczucie. Podczas gdy proces może być złożony, stoi na poprawę zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
Jaką rolę odgrywa więź społeczna w łagodzeniu skutków izolacji dla zdrowia psychicznego LGBTQ?
Izolacja jest zdefiniowana jako samotność lub odłączenie się od innych (Cohen & Wills, 1985). Izolacja może mieć szkodliwy wpływ na dobrostan człowieka, ponieważ ogranicza możliwości interakcji społecznej i przynależności (Cacioppo et al., 2006; Cohen & Janicki-Deverts, 2017).