الترابط الاجتماعي والآثار المخففة للعزلة على الصحة العقلية لمجتمع الميم
الموضوع المطروح هو موضوع نوقش على نطاق واسع في السنوات الأخيرة، ولكن لا يزال يتعين فهم الكثير حول كيفية تأثيره على الصحة العقلية لأولئك الذين يعتبرون مثليين ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية، المتحولين جنسياً أو المثليين أو القضايا (LGBTQ). على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الترابط الاجتماعي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من آثار العزلة على الصحة العقلية العامة، إلا أن هناك تحديات فريدة يواجهها أعضاء مجتمع LGBTQ عندما يتعلق الأمر بتطوير وصلات ذات مغزى والحفاظ عليها. ستتناول هذه المقالة أهمية الترابط الاجتماعي لأولئك الذين يعتبرون LGBTQ ويناقشون بعض الاستراتيجيات لبناء الشبكات الداعمة والحفاظ عليها.
أهمية الاتصال الاجتماعي
الاتصال الاجتماعي ضروري لجميع الناس، بغض النظر عن ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. البشر بطبيعتهم مخلوقات اجتماعية تعتمد على العلاقات مع الآخرين لتزدهر جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون هذه الحاجة حادة بشكل خاص لأولئك في مجتمع LGBTQ بسبب وصمة العار التي يواجهونها بشأن هويتهم وتجاربهم. أفاد ما يقرب من نصف جميع البالغين من مجتمع الميم في الولايات المتحدة عن التمييز على أساس ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية، ويمكن أن يؤثر هذا التمييز على صحتهم العقلية، وفقًا لدراسة أجراها معهد ويليامز. بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من أفراد مجتمع الميم من الرفض من أفراد الأسرة والأصدقاء والأحباء الآخرين بسبب هويتهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الروابط الاجتماعية إلى تفاقم هذه المشاعر السلبية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. لذلك، من الأهمية بمكان لأعضاء مجتمع LGBTQ إعطاء الأولوية لبناء روابط اجتماعية قوية توفر إحساسًا بالانتماء والتحقق والقبول.
بناء سندات قوية
يتطلب بناء روابط قوية جهدًا ونية، ولكن هناك عدة طرق يمكن لأفراد مجتمع الميم العمل بها لبناء شبكة داعمة. يتمثل أحد الأساليب في العثور على مجموعات أو منظمات تلبي على وجه التحديد احتياجات الأشخاص المثليين، مثل النوادي الصديقة لمجتمع الميم أو مجموعات الدعم أو المراكز المجتمعية. توفر هذه المساحات فرصًا للتواصل والتضامن مع الأقران ذوي التفكير المماثل وتوفر الموارد والمعلومات الخاصة بالتحديات التي يواجهها أعضاء مجتمع LGBTQ.
استراتيجية أخرى هي الوصول إلى الشبكات الاجتماعية القائمة وإبلاغهم بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. في حين أنه قد يكون مخيفًا، فإن الصراحة بشأن تجربتك يمكن أن تساعد في تطوير فهم وتعاطف أفضل بين الأحباء الذين ربما لم يعرفوا أو يشعروا بعدم الارتياح بشأن الموضوع من قبل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانخراط في الهوايات أو التطوع أو الأنشطة الأخرى خارج دائرتك الاجتماعية المباشرة يمكن أن يخلق فرصًا جديدة للتفاعل والتواصل. أخيرًا، الحفاظ على العلاقات الحالية لا يقل أهمية عن إنشاء علاقات جديدة. وهذا يعني بذل جهد للبقاء على اتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة، حتى لو لم يفهموا الشخصية أو يتفقوا معها دائمًا. وهذا يعني أيضًا أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن شعور الشخص، سواء كان جيدًا أو سيئًا، حتى يتمكن الآخرون من تقديم الدعم عند الحاجة.
التغلب على التحديات
في حين أن بناء روابط قوية أمر ضروري للتخفيف من آثار العزلة على الصحة العقلية، إلا أنه يمكن أن يمثل أيضًا تحديات فريدة لأولئك في مجتمع LGBTQ.
على سبيل المثال، قد يكون هناك خوف من الرفض أو الحكم من الروابط المحتملة بناءً على هوية المرء، مما قد يؤدي إلى التردد أو التجنب. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون العثور على مساحات آمنة وشاملة أمرًا صعبًا بسبب محدودية الموارد ونقص الرؤية في بعض المجتمعات. ومع ذلك، للتغلب على هذه الصعوبات، يجب أن تخاطر وتعاني من عدم الراحة في الماضي.من المهم أيضًا أن تتذكر أن كل شخص لديه رحلته وخبرته الخاصة، وأنه لن يفهم الجميع أو يقبل هويته على الفور. مع الوقت والصبر، يمكن تكوين روابط ذات مغزى توفر الدعم والتحقق والانتماء، مما يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية.
يلعب الاتصال الاجتماعي دورًا مهمًا في التخفيف من آثار العزلة على الصحة العقلية العامة، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعتبرون LGBTQ. من خلال البحث النشط عن شبكات داعمة والحفاظ على العلاقات القائمة، يمكن للأفراد في المجتمع تطوير شعور بالانتماء والتحقق من الصحة مما يحسن رفاهيتهم. في حين أن العملية يمكن أن تكون معقدة، إلا أنها ستحسن الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية.
ما هو الدور الذي يلعبه الترابط الاجتماعي في التخفيف من آثار العزلة على الصحة العقلية لمجتمع الميم ؟
تُعرَّف العزلة بأنها الشعور بالوحدة أو الانفصال عن الآخرين (كوهين وويلز، 1985). ويمكن أن يكون للعزلة آثار ضارة على رفاه الإنسان لأنها تحد من فرص التفاعل والانتماء الاجتماعيين (Cacioppo et al., 2006; كوهين وجانيكي ديفيرتس، 2017).