Lien social et effets atténuants de l'isolement sur la santé mentale LGBTQ
Le sujet en question a été largement discuté ces dernières années, mais il reste encore beaucoup à comprendre sur la façon dont il affecte la santé mentale des personnes qui s'identifient comme lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, queer ou questions (LGBTQ). Bien que la recherche ait démontré que la connectivité sociale peut jouer un rôle important dans l'atténuation des effets de l'isolement sur la santé mentale en général, il existe des défis uniques auxquels sont confrontés les membres de la communauté LGBTQ lorsqu'il s'agit de développer et de maintenir des connexions significatives. Cet article examinera l'importance de la connectivité sociale pour ceux qui s'identifient comme LGBTQ et discutera de certaines stratégies pour créer et maintenir des réseaux de soutien.
L'importance des liens sociaux
La connectivité sociale est nécessaire pour toutes les personnes, quelle que soit leur orientation sexuelle ou leur identité de genre. Les êtres humains sont essentiellement des créatures sociales qui comptent sur les relations avec les autres pour s'épanouir physiquement, émotionnellement et mentalement.
Cependant, cette nécessité peut être particulièrement aiguë pour ceux qui, dans la communauté LGBTQ, sont confrontés à la stigmatisation de leur identité et de leur expérience. Selon une étude menée par le Williams Institute, près de la moitié des adultes LGBTQ aux États-Unis signalent une discrimination fondée sur leur orientation sexuelle ou leur identité de genre, et cette discrimination peut avoir des répercussions sur leur santé mentale.
En outre, de nombreuses personnes LGBTQ sont rejetées par des membres de leur famille, des amis et d'autres proches en raison de leur identité, ce qui peut conduire à un sentiment d'isolement et de solitude. L'absence de liens sociaux peut aggraver ces émotions négatives et augmenter le risque de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Il est donc essentiel pour les membres de la communauté LGBTQ de donner la priorité à la création de liens sociaux solides qui donnent un sentiment d'appartenance, de validation et de reconnaissance.
Créer des liens forts
Créer des liens solides nécessite des efforts et des intentions, mais il existe plusieurs façons pour les personnes LGBTQ de travailler pour créer un réseau de soutien. Une approche consiste à trouver des groupes ou des organisations qui répondent spécifiquement aux besoins de personnes étranges, comme des clubs, des groupes de soutien ou des centres communautaires LGBTQ amicaux. Ces espaces offrent des possibilités de communication et de solidarité avec des pairs aux vues similaires et fournissent des ressources et des informations spécifiques aux problèmes auxquels sont confrontés les membres de la communauté LGBTQ.
Une autre stratégie consiste à se tourner vers les réseaux sociaux existants et à les informer de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre. Bien que cela puisse être effrayant, la franchise au sujet de son expérience peut aider à développer une meilleure compréhension et de l'empathie parmi les proches qui n'ont peut-être pas connu ou éprouvé un malaise à ce sujet auparavant.
En outre, l'adhésion à un passe-temps, le bénévolat ou d'autres activités en dehors de son cercle de communication immédiat peut créer de nouvelles possibilités d'interaction et de communication.
Enfin, la préservation des liens existants est aussi importante que la création de nouveaux liens. Cela signifie faire des efforts pour rester en contact avec les amis et les membres de la famille, même s'ils ne comprennent pas toujours ou ne sont pas d'accord avec la personnalité. Cela signifie aussi être ouvert et honnête quant à la façon dont une personne se sent, à la fois bonne et mauvaise, afin que les autres puissent offrir un soutien lorsque cela est nécessaire.
Surmonter les problèmes
Bien que la création de liens solides soit essentielle pour atténuer les effets de l'isolement sur la santé mentale, elle peut également poser des problèmes particuliers à ceux qui appartiennent à la communauté LGBTQ.
Par exemple, il peut y avoir une peur de rejeter ou de juger des liens potentiels en fonction de son identité, ce qui peut entraîner des fluctuations ou des évasions.
En outre, il peut être difficile de trouver des espaces sûrs et inclusifs en raison des ressources limitées et du manque de visibilité dans certaines communautés.
Cependant, pour surmonter ces difficultés, il est nécessaire de prendre des risques et de se sentir mal à l'aise dans le passé. Il est également important de se rappeler que chaque personne a son propre voyage et son propre expérience, et que tout le monde ne comprendra pas ou n'acceptera pas immédiatement son identité. Avec le temps et la patience, des liens significatifs peuvent être établis qui fournissent du soutien, de la vérification et de l'appartenance, ce qui permet d'améliorer les résultats en santé mentale.
Le lien social joue un rôle important dans l'atténuation des effets de l'isolement sur la santé mentale en général, et cela est particulièrement vrai pour ceux qui s'identifient comme LGBTQ. En cherchant activement des réseaux de soutien et en maintenant les relations existantes, les gens de la communauté peuvent développer un sentiment d'appartenance et de validation qui améliore leur bien-être. Bien que le processus puisse être complexe, il vaut la peine d'améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale.
Quel rôle joue le lien social dans l'atténuation des effets de l'isolement sur la santé mentale des LGBTQ ?
L'isolement est défini comme un sentiment de solitude ou de détachement des autres (Cohen & Wills, 1985). L'isolement peut avoir des effets néfastes sur le bien-être humain, car il limite les possibilités d'interaction et d'appartenance sociales (Cacioppo et al., 2006 ; Cohen & Janicki-Deverts, 2017).