隔离对LGBTQ心理健康的社会联系和减轻影响
所讨论的主题是近年来广泛讨论的主题，但对于它如何影响那些被认定为女同性恋、男同性恋、双性恋、变性者、酷儿或问题（LGBTQs）的人的心理健康，还有很多事情要理解。虽然研究表明，社会联系可以在减轻隔离对整体心理健康的影响方面发挥重要作用，但在发展和维持有意义的联系方面，LGBTQ社区成员面临着独特的挑战。本文将探讨社会联系对那些被认定为LGBTQ人的重要性，并讨论一些建立和维持支持网络的策略。社会联系的重要性
社会联系是所有人的必要条件,无论其性取向或性别认同如何。人类本质上是依靠与他人的关系在身体，情感和精神上蓬勃发展的社会生物。然而，对于LGBTQ社区的人来说，这种需求可能特别尖锐，因为他们对自己的身份和经历感到耻辱。根据威廉姆斯研究所（Williams Institute）进行的一项研究，美国所有LGBTQ成年人中几乎有一半报告了基于其性取向或性别认同的歧视，这种歧视可能会影响其心理健康。此外，许多LGBTQ人由于其身份而受到家人，朋友和其他亲人的拒绝，这可能导致孤立和孤独感。缺乏社会联系会加剧这些负面情绪，增加抑郁、焦虑和其他心理健康问题的风险。因此，LGBTQ社区的成员必须优先建立牢固的社会联系，以确保归属感，验证和认可。建立牢固的联系建立牢固的联系需要努力和意图,但是LGBTQ人可以通过多种方式来建立支持网络。一种方法是寻找专门满足陌生人需求的团体或组织，例如LGBTQ友好俱乐部，支持团体或社区中心。这些空间提供了与志同道合的同龄人建立联系和团结的机会，并提供特定于LGBTQ社区成员面临的挑战的资源和信息。另一种策略是接触现有的社交媒体，并告知他们自己的性取向或性别认同。虽然这可能令人恐惧，但坦率地讲述他们的经历可以帮助那些以前可能不知道或经历过关于这个话题的不适的亲人建立更好的理解和同情。此外，加入业余爱好、志愿服务或其他超越其直接交流圈的活动可以创造新的互动和沟通机会。最后，保存现有链接与创建新链接一样重要。这意味着努力与朋友和家人保持联系，即使他们并不总是理解或同意个性。这也意味着对个人的感觉开放和诚实，无论好坏，这样其他人就可以在需要时提供支持。克服挑战
虽然建立牢固的联系对于减轻孤立对心理健康的影响至关重要，但对于LGBTQ社区的人来说，这也可能带来独特的挑战。例如，人们可能会担心根据自己的身份而拒绝或判断潜在的联系，这可能导致波动或回避。此外，由于资源有限和某些社区缺乏可见性，寻找安全和包容的空间可能很困难。
但是，为了克服这些困难，过去必须冒险并感到不适。同样重要的是要记住，每个人都有自己的旅程和经验，并且并非每个人都会立即理解或接受自己的身份。随着时间的推移和耐心，可以形成有意义的联系，提供支持、检查和归属，从而改善心理健康结果。社会联系在减轻隔离对一般心理健康的影响方面发挥着重要作用，对于那些自称为LGBTQ的人来说尤其如此。通过积极寻找支持性网络并保持现有的关系，社区中的人们可以发展一种归属感和验证感，从而改善他们的福利。虽然这个过程可能很复杂，但值得改善身体、情感和心理健康。
社会联系在减轻隔离LGBTQ对心理健康的影响方面起什么作用？
隔离定义为与他人孤独或脱离的感觉（Cohen＆Wills，1985）。孤立可能会对人类福祉产生不利影响，因为它限制了社会互动和归属的机会（Cacioppo等人，2006年；Cohen & Janicki-Deverts, 2017).