Социальная связанность и смягчающие последствия изоляции для психического здоровья ЛГБТК
Рассматриваемая тема - это тема, которая широко обсуждалась в последние годы, но еще многое предстоит понять о том, как она влияет на психическое здоровье тех, кто идентифицирует себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квир или вопросы (ЛГБТК). Хотя исследования показали, что социальная связанность может играть важную роль в смягчении последствий изоляции для общего психического здоровья, существуют уникальные проблемы, с которыми сталкиваются члены ЛГБТК-сообщества, когда речь идет о развитии и поддержании значимых связей. В этой статье будет рассмотрена важность социальной связанности для тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК, и обсуждены некоторые стратегии создания и поддержания поддерживающих сетей.
Важность социальных связей
Социальная связанность необходима всем людям, независимо от их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Люди по своей сути являются социальными созданиями, которые полагаются на отношения с другими, чтобы процветать физически, эмоционально и умственно.
Однако эта необходимость может быть особенно острой для тех, кто в ЛГБТК-сообществе из-за стигмы, с которой они сталкиваются в отношении своей идентичности и опыта. Согласно исследованию, проведенному Институтом Уильямса, почти половина всех взрослых ЛГБТК в Соединенных Штатах сообщают о дискриминации по признаку их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, и эта дискриминация может сказаться на их психическом здоровье.
Кроме того, многие ЛГБТК-люди испытывают неприятие со стороны членов семьи, друзей и других близких из-за своей идентичности, что может привести к чувству изоляции и одиночества. Отсутствие социальных связей может усугубить эти негативные эмоции и увеличить риск депрессии, тревоги и других проблем с психическим здоровьем. Поэтому для членов ЛГБТК-сообщества крайне важно уделять приоритетное внимание созданию прочных социальных связей, которые обеспечивают чувство принадлежности, валидации и признания.
Создание прочных связей
Создание прочных связей требует усилий и намерений, но есть несколько способов, которыми ЛГБТК-люди могут работать над созданием поддерживающей сети. Один из подходов заключается в поиске групп или организаций, которые специально удовлетворяют потребности странных людей, таких как клубы, дружественные к ЛГБТК, группы поддержки или общественные центры. Эти пространства предлагают возможности для связи и солидарности со сверстниками-единомышленниками и предоставляют ресурсы и информацию, специфическую для проблем, с которыми сталкиваются члены ЛГБТК-сообщества.
Другая стратегия заключается в том, чтобы обратиться к существующим социальным сетям и сообщить им о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Хотя это может быть пугающим, откровенность о своем опыте может помочь развить лучшее понимание и сочувствие среди близких, которые, возможно, раньше не знали или испытывали дискомфорт по этой теме.
Кроме того, приобщение к хобби, волонтерству или другим занятиям за пределами своего непосредственного круга общения может создать новые возможности для взаимодействия и связи.
Наконец, сохранение существующих связей так же важно, как и создание новых. Это означает прилагать усилия, чтобы оставаться на связи с друзьями и членами семьи, даже если они не всегда понимают или согласны с личностью. Это также означает быть открытым и честным в отношении того, как человек себя чувствует, как хорошие, так и плохие, чтобы другие могли предлагать поддержку, когда это необходимо.
Преодоление проблем
Хотя создание прочных связей имеет важное значение для смягчения последствий изоляции для психического здоровья, это также может представлять уникальные проблемы для тех, кто в ЛГБТК-сообществе.
Например, может возникнуть страх отторжения или суждения от потенциальных связей на основе своей идентичности, что может привести к колебаниям или избеганию.
Кроме того, поиск безопасных и инклюзивных пространств может быть затруднен из-за ограниченных ресурсов и отсутствия видимости в некоторых сообществах.
Однако, чтобы преодолеть эти трудности, необходимо рисковать и испытывать дискомфорт в прошлом. Также важно помнить, что у каждого человека есть свое путешествие и опыт, и что не каждый сразу поймет или примет свою идентичность. Со временем и терпением могут быть сформированы значимые связи, которые обеспечивают поддержку, проверку и принадлежность, что приводит к улучшению результатов в отношении психического здоровья.
Социальная связь играет важную роль в смягчении последствий изоляции для общего психического здоровья, и это особенно верно для тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК. Активно ища поддерживающие сети и поддерживая существующие отношения, люди в сообществе могут развить чувство принадлежности и валидации, которое улучшает их благосостояние. Хотя процесс может быть сложным, он стоит для улучшения физического, эмоционального и психического здоровья.
Какую роль играет социальная связанность в смягчении последствий изоляции для психического здоровья ЛГБТК?
Изоляция определяется как чувство одиночества или оторванности от других (Cohen & Wills, 1985). Изоляция может иметь пагубные последствия для благополучия человека, поскольку она ограничивает возможности для социального взаимодействия и принадлежности (Cacioppo et al., 2006; Cohen & Janicki-Deverts, 2017).