La conectividad social y los efectos atenuantes del aislamiento en la salud mental LGBTQ
El tema en cuestión es un tema que ha sido ampliamente discutido en los últimos años, pero aún queda mucho por entender sobre cómo afecta a la salud mental de quienes se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer o preguntas (LGBTQ). Aunque los estudios han demostrado que la conectividad social puede desempeñar un papel importante en la mitigación de los efectos del aislamiento en la salud mental general, hay desafíos únicos a los que se enfrentan los miembros de la comunidad LGBTQ a la hora de desarrollar y mantener conexiones significativas. Este artículo abordará la importancia de la conectividad social para quienes se identifican como LGBTQ y discutirá algunas estrategias para crear y mantener redes de apoyo.
Importancia de los vínculos sociales
La conectividad social es necesaria para todas las personas, independientemente de su orientación sexual o identidad de género. Las personas son inherentemente criaturas sociales que confían en las relaciones con los demás para prosperar física, emocional y mentalmente.
Sin embargo, esta necesidad puede ser particularmente acuciante para aquellos que se encuentran en la comunidad LGBTQ debido al estigma que enfrentan con respecto a su identidad y experiencia. Casi la mitad de todos los adultos LGBTQ en Estados Unidos denuncian discriminación por su orientación sexual o identidad de género, y esta discriminación puede afectar su salud mental, según un estudio del Instituto Williams.
Además, muchas personas LGBTQ experimentan rechazo por parte de familiares, amigos y otros seres queridos debido a su identidad, lo que puede llevar a un sentimiento de aislamiento y soledad. La falta de conexiones sociales puede exacerbar estas emociones negativas y aumentar el riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. Por lo tanto, es fundamental que los miembros de la comunidad LGBTQ den prioridad a la creación de fuertes vínculos sociales que garanticen un sentido de pertenencia, validación y reconocimiento.
Crear vínculos fuertes
Crear vínculos fuertes requiere esfuerzo e intención, pero hay varias maneras en que las personas LGBTQ pueden trabajar para crear una red de apoyo. Un enfoque es encontrar grupos u organizaciones que atiendan específicamente las necesidades de personas extrañas, como clubes LGBTQ, grupos de apoyo o centros comunitarios. Estos espacios ofrecen oportunidades de comunicación y solidaridad con compañeros de ideas afines y proporcionan recursos e información específica para los desafíos que enfrentan los miembros de la comunidad LGBTQ.
Otra estrategia es dirigirse a las redes sociales existentes y comunicarles su orientación sexual o identidad de género. Aunque puede ser aterrador, la franqueza sobre su experiencia puede ayudar a desarrollar una mejor comprensión y empatía entre los seres queridos que pueden no haber conocido o experimentado molestias sobre el tema antes.
Además, la participación en pasatiempos, voluntariado u otras actividades fuera de su círculo social inmediato puede crear nuevas oportunidades de interacción y comunicación.
Por último, mantener los vínculos existentes es tan importante como crear otros nuevos. Esto significa hacer un esfuerzo para mantenerse en contacto con amigos y familiares, aunque no siempre entiendan o estén de acuerdo con la personalidad. También significa ser abierto y honesto sobre cómo se siente una persona, tanto buena como mala, para que otros puedan ofrecer apoyo cuando sea necesario.
Superación de problemas
Aunque la creación de vínculos fuertes es esencial para mitigar los efectos del aislamiento en la salud mental, también puede presentar desafíos únicos para los miembros de la comunidad LGBTQ.
Por ejemplo, puede darse el temor de rechazar o juzgar posibles conexiones basadas en su identidad, lo que puede dar lugar a vacilaciones o evasión.
Además, la búsqueda de espacios seguros e inclusivos puede ser difícil debido a los recursos limitados y la falta de visibilidad en algunas comunidades.
Sin embargo, para superar estas dificultades es necesario arriesgarse y experimentar molestias en el pasado. También es importante recordar que cada persona tiene su propio viaje y experiencia, y que no todos comprenderán o aceptarán su identidad de inmediato. Con el tiempo y la paciencia, se pueden formar conexiones significativas que brindan apoyo, verificación y pertenencia, lo que resulta en mejores resultados en salud mental.
El vínculo social juega un papel importante en la mitigación de los efectos del aislamiento en la salud mental general, y esto es especialmente cierto para aquellos que se identifican como LGBTQ. Al buscar activamente redes de apoyo y mantener relaciones existentes, las personas de la comunidad pueden desarrollar un sentido de pertenencia y validación que mejore su bienestar. Aunque el proceso puede ser complejo, vale la pena mejorar la salud física, emocional y mental.
¿Qué papel desempeña la conectividad social en la mitigación de los efectos del aislamiento en la salud mental de las personas LGBTQ?
El aislamiento se define como la sensación de soledad o separación de los demás (Cohen & Wills, 1985). El aislamiento puede tener efectos perjudiciales para el bienestar humano, ya que limita las oportunidades de interacción y pertenencia social (Cacioppo et al., 2006; Cohen & Janicki-Deverts, 2017).