Sexuelles Selbstvertrauen wird oft definiert als der Glaube an die eigene Fähigkeit, beim Sex gut zu arbeiten, sich mit dem eigenen Körper wohlzufühlen und sich beim Ausdruck von Wünschen sicher zu fühlen. Es kann auch bedeuten, sich sicher zu fühlen, abgelehnt oder für sexuelle Vorlieben oder Praktiken akzeptiert zu werden. Im Allgemeinen bezieht es sich auf die positive Einstellung einer Person zur eigenen Sexualität und darauf, wie sie sexuell mit anderen interagiert. Dieses Konzept wurde ausgiebig in der Psychologie und Verhaltenswissenschaft untersucht, aber nur wenige Studien haben seine Rolle bei der Linderung der Vermeidung und der relationalen Angst untersucht, die sich aus früheren Erfahrungen ergeben. Forscher glauben, dass sexuelles Selbstvertrauen Menschen helfen kann, Ängste im Zusammenhang mit sexuellen Kontakten zu überwinden, die Kommunikation mit Partnern zu verbessern und Gefühle der Scham oder Verlegenheit über ihren Körper oder ihre Wünsche zu reduzieren. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, wie sexuelles Selbstvertrauen diese Probleme lindern kann. Wenn sich jemand beispielsweise für seinen Körper beschämt oder unwohl fühlt, kann er weniger zu intimen Aktivitäten neigen oder ein offenes Gespräch mit seinem Partner vermeiden. Durch den Aufbau von Selbstvertrauen durch Bewegung, Meditation, Therapie oder andere Techniken kann eine Person lernen, sich selbst vollständiger zu akzeptieren und sich Situationen zu nähern, ohne sich so sehr darum zu kümmern, was andere denken. Wenn jemand in der Vergangenheit aufgrund eines Traumas oder Missbrauchs negative sexuelle Erfahrungen gemacht hat, kann er zögern, neue Beziehungen zu initiieren oder riskante Verhaltensweisen wie Nicht-Monogamie oder BDSM einzugehen. Die Entwicklung von Selbstvertrauen in diesem Bereich kann ihnen helfen, die Kontrolle über ihre Sexualität wieder zu übernehmen und neue Möglichkeiten ohne Angst zu erkunden. Insgesamt deuten Studien darauf hin, dass ein erhöhtes sexuelles Selbstvertrauen zu besseren psychischen Gesundheitsergebnissen führen kann, einschließlich einer Verringerung von Stress und einer erhöhten Lebenszufriedenheit im Allgemeinen. Es fördert auch sinnvollere Gespräche zwischen den Partnern über Grenzen, Erwartungen, Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche - alle wichtigen Komponenten einer erfolgreichen Beziehung. Obwohl es nicht möglich ist, alle negativen Auswirkungen vergangener Erfahrungen auf aktuelle Interaktionen vollständig zu eliminieren, bietet die Entwicklung höherer Ebenen des Selbstvertrauens ein leistungsfähiges Werkzeug, um Ängste in Bezug auf Sex zu bewältigen und stärkere Verbindungen zu nahestehenden Menschen aufzubauen.
Kann sexuelles Selbstbewusstsein die aus vergangenen Erfahrungen resultierende Vermeidung und Beziehungsangst verringern?
Die Literatur legt nahe, dass sexuelles Selbstbewusstsein eine Rolle bei der Verringerung von Vermeidungs- und Beziehungsangst im Zusammenhang mit vergangenen Erfahrungen spielen kann; Die Forschung ist jedoch hinsichtlich des Ausmaßes dieser Beziehung gemischt. In einer Studie, in der untersucht wurde, wie das Körperbild die sexuelle Funktion beeinflusst, berichteten Teilnehmer, die sexuell selbstbewusster waren, über ein höheres Maß an sexuellem Verlangen und Zufriedenheit im Vergleich zu denen mit geringerem sexuellem Selbstvertrauen (Stanisławska & Śliwiński, 2016).