Cinsel özgüven genellikle kişinin seks sırasında iyi performans gösterme, bedeniyle rahat hissetme ve arzularını ifade etme konusunda kendini güvende hissetme yeteneğine inanması olarak tanımlanır. Ayrıca, cinsel tercihler veya uygulamalar için reddedileceğinizden veya yanıldığınızdan emin olmak anlamına da gelebilir. Genel olarak, bir kişinin kendi cinselliğine karşı olumlu tutumunu ve başkalarıyla cinsel olarak nasıl etkileşime girdiğini ifade eder. Kavram, psikoloji ve davranış bilimlerinde kapsamlı bir şekilde incelenmiştir, ancak çok az sayıda çalışma, geçmiş deneyimlerden kaynaklanan kaçınma ve ilişkisel kaygıyı kolaylaştırmadaki rolünü incelemiştir. Araştırmacılar, cinsel güvenin insanların cinsel karşılaşmalarla ilgili korkuların üstesinden gelmelerine, ortaklarla iletişimi geliştirmelerine ve bedenleri veya arzuları hakkında utanç veya utanç duygularını azaltmalarına yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Bununla birlikte, cinsel özgüvenin bu sorunları hafifletmesinin birkaç yolu vardır. Örneğin, birisi vücudu için utanç veya rahatsızlık hissederse, samimi faaliyetlerde bulunmaya daha az eğilimli olabilir veya eşiyle açık bir konuşma yapmaktan kaçınabilir. Egzersiz, meditasyon, terapi veya diğer yöntemlerle özgüven inşa ederek, kişi kendini daha iyi kabul etmeyi ve başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeden durumlara yaklaşmayı öğrenebilir. Ayrıca, birisi geçmişte travma veya istismar nedeniyle olumsuz bir cinsel deneyim yaşadıysa, yeni ilişkiler başlatmaktan veya tek eşlilik veya BDSM gibi riskli davranışlarda bulunmaktan çekinebilir. Bu alanda özgüven geliştirmek, cinselliklerinin kontrolünü geri almalarına ve yeni fırsatları korkmadan keşfetmelerine yardımcı olabilir. Genel olarak, araştırmalar, artan cinsel özgüven düzeylerinin, stresin azalması ve genel olarak yaşamdan duyulan memnuniyetin artması da dahil olmak üzere, zihinsel sağlık sonuçlarının iyileşmesine yol açabileceğini göstermektedir. Ayrıca, ortaklar arasında sınırlar, beklentiler, ihtiyaçlar, arzular ve arzular hakkında daha anlamlı konuşmaları kolaylaştırır - başarılı bir ilişkinin tüm kritik bileşenleri. Genel olarak, geçmiş deneyimlerin mevcut etkileşimler üzerindeki tüm olumsuz etkilerini tamamen ele almak mümkün olmasa da, daha yüksek düzeyde özgüven gelişimi, cinsiyetle ilgili kaygıyı yönetmek ve sevdiklerinizle daha güçlü bağlar oluşturmak için güçlü bir araç sağlar.
Cinsel özgüven, geçmiş deneyimlerden kaynaklanan kaçınma ve ilişkisel kaygıyı azaltabilir mi?
Literatür, cinsel özgüvenin geçmiş deneyimlerle ilişkili kaçınma ve ilişkisel kaygıyı azaltmada rol oynayabileceğini öne sürüyor; Bununla birlikte, bu ilişkinin kapsamı üzerine araştırmalar karışıktır. Vücut imajının cinsel işleyişi nasıl etkilediğini inceleyen bir çalışmada, cinsel olarak kendinden daha emin olan katılımcılar, cinsel güveni düşük olanlara kıyasla daha yüksek düzeyde cinsel istek ve memnuniyet bildirmişlerdir (Stanisławska & Śliwiński, 2016).