Eine Phobie ist eine irrationale Angst, die sich auf die psychische Gesundheit auswirkt. Wenn jemand eine Phobie hat, hat er ein starkes Gefühl des Grauens über etwas. Ihr Geist geht in den Panikmodus, wenn sie mit dem konfrontiert werden, was ihre Angst verursacht. Es kann alles sein, von Schlangen bis zur Höhe oder sogar kleine Räume. Es ist wichtig für ihren Partner zu verstehen, dass eine Person mit Phobie nicht faul oder schwach ist. Sie haben einfach Angst, und es bedarf einer bewussten Anstrengung, um diese Angst zu überwinden. Infolgedessen müssen Partner Empathie zeigen, wenn sie mit solchen Situationen konfrontiert werden.
Empathie bedeutet zu verstehen, was die andere Person fühlt und warum sie sich so fühlt. Im Fall einer Person, die an einer Phobie leidet, bedeutet Empathie mit ihm, dass Sie ihn nicht dafür verurteilen, diese Gefühle zu haben. Stattdessen versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie sich in ihrer Position befinden. Sie können ihnen sogar Fragen stellen, um besser zu verstehen, was ihnen Angst macht. Zum Beispiel: „Wie fühlst du dich, wenn du Spinnen siehst?" oder „Was denkst du, verursacht dir Höhenangst?" Mitgefühl bedeutet auch, die Gefühle der anderen Person zu bestätigen. Das bedeutet anzuerkennen, dass ihre Emotionen real und gültig sind, auch wenn sie unvernünftig erscheinen.
Eine Möglichkeit, Empathie zu üben, besteht darin, gemeinsam Aktivitäten im Zusammenhang mit ihrer Phobie durchzuführen. Wenn Ihr Partner Angst vor dem Fliegen hat, können Sie ihn mit auf eine Flugreise nehmen und jeden Schritt des Prozesses besprechen. Erzählen Sie ihnen von allem, was passiert, vom Anschnallen des Sicherheitsgurts bis zum sicheren Einsteigen am Zielort. Indem Sie ihnen zeigen, dass sie trotz ihrer Angst immer noch Spaß haben können, können Sie dazu beitragen, Vertrauen in sie aufzubauen. Ebenso, wenn der Partner Angst vor Wasser hat, können Sie schwimmen gehen oder ein Bad zusammen nehmen. Worte wie „Du hast es" helfen, die Angst loszuwerden.
Eine andere Möglichkeit, Empathie zu zeigen, besteht darin, Zusicherungen zu geben. Es bedeutet, deinem Partner zu sagen, dass du seine Angst verstehst, aber dass du für ihn da sein wirst, egal was passiert. Sagen Sie etwas wie: „Ich weiß, es ist schwer für Sie, aber ich bin hier, um zu helfen". Versichern Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn in schwierigen Situationen wie Aufzügen oder beim Fahren über Brücken nicht alleine lassen. Das Aussehen von jemandem, der mit einer Phobie zu tun hat, kann einen Unterschied machen. Es zeigt, dass Sie sich um sie kümmern und es ihnen leichter machen wollen.
Schließlich müssen sich die Partner in Geduld üben. Eine Phobie braucht Zeit, um überwunden zu werden. Ihr Partner wird vielleicht nicht sofort besser, aber es ist wichtig, sich während des gesamten Weges an sie zu halten. Sie können sogar Expositionstherapie versuchen, wo sie langsam mit ihren Ängsten in kleinen Dosen konfrontiert werden, bis sie mit der Zeit weniger beängstigend werden. Zwingen Sie Ihren Partner nicht dazu, etwas zu tun, mit dem er sich nicht wohl fühlt, sondern ermutigen Sie ihn, es weiter zu versuchen. Denken Sie daran, dass Empathie zu üben nicht bedeutet, ihr Problem zu lösen; Stattdessen heißt es, bei jedem Schritt für sie da zu sein.
Wie können Partner angesichts einer Partnerphobie Empathie üben?
Empathie ist eine wichtige Fähigkeit für jede gesunde Beziehung, aber sie wird noch kritischer, wenn ein Partner eine Phobie hat. Partner können Empathie üben, indem sie sich an die Ängste und Ängste ihres Partners erinnern und mit Mitgefühl reagieren. Es bedeutet, zu berücksichtigen, wie sie sich auf bestimmte Situationen, Handlungen oder Erfahrungen beziehen und erkennen, dass diese Gefühle gültig sind. Es bedeutet auch, in schwierigen Zeiten Unterstützung und Beruhigung anzubieten.