恐惧症是一种影响心理健康的非理性恐惧。当有人患有恐惧症时，他们会对某事产生强烈的恐惧感。当他们面对引起恐惧的原因时，他们的思想进入了恐慌模式。它可以是任何东西-从蛇到高度，甚至是小空间。对他们的伴侣来说，重要的是要了解恐惧症患者既不懒惰也不虚弱。他们只是害怕，需要有意识的努力来克服这种恐惧。因此，合作伙伴在面对这种情况时必须表现出同情心。
移情意味着了解别人的感受以及他为什么会这样。对于患有恐惧症的人来说，同情他意味着你不谴责他有这种感觉。相反，你试图把自己放在他们的位置，想象你发现自己处于他们的位置时会感觉到什么。你甚至可以问他们问题，以便更好地了解是什么让他们害怕。例如，"你看到蜘蛛时感觉如何？"或者"你认为是什么让你担心身高？"同情也意味着确认他人的感情。这意味着承认他们的情绪是真实和有效的，即使他们似乎是不合理的。
练习同情的一种方法是共同执行与恐惧症有关的行为。如果您的合作伙伴担心飞行，您可以带他们乘飞机旅行，并讨论该过程的每个步骤。告诉他们发生的一切，从系好安全带到安全降落在目的地。通过向他们展示他们仍然可以玩得开心，尽管有恐惧，你可以帮助建立对他们的信任。同样，如果伴侣害怕水，你可以去洗澡或一起洗澡。像"你得到了它"这样的话有助于摆脱焦虑。另一种表示同情的方式是作出保证。这意味着告诉你的伴侣你知道他们的恐惧，但无论如何你都会和他们在一起。说点什么："我知道这对你来说很难，但我来帮忙。"向合作伙伴保证，在电梯或骑桥等困难情况下，不要让他独自一人。处理恐惧症的人的出现可能很重要。这表明你关心他们，想让他们更容易完成任务。最后，合作伙伴需要有耐心。恐惧症的存在需要时间来克服。您的合作伙伴可能不会立即变得更好，但必须始终坚持下去。你甚至可以尝试暴露疗法，在那里他们慢慢地以小剂量面对恐惧，直到随着时间的推移变得不那么可怕。不要强迫合作伙伴做不舒服的事情，而是鼓励他们继续尝试。请记住，同理心的实践并不意味着解决他们的问题；相反，这意味着他们随时都在那里。
面对伴侣的恐惧症，合作伙伴如何实践同理心？
移情是任何健康关系的重要技能，但是当一个伴侣患有恐惧症时，移情变得更加关键。合作伙伴可以练习同情，记住伴侣的恐惧和焦虑，并以同情心回应。这意味着要考虑它们如何与某些情况，行动或经历相关，并承认这些感觉是有效的。这也意味着在困难时刻提供支持和保证。