In den Streitkräften bedeutet der Dienst am eigenen Land, sich für lange Zeit von den Angehörigen zu trennen. Familien müssen sich an die Abwesenheit eines Ehepartners oder Elternteils anpassen und häufig neue Verfahren entwickeln, die sich von denen vor dem Einsatz unterscheiden.
Wenn Soldaten nach monatelanger oder jahrelanger Abwesenheit nach Hause zurückkehren, stellen sie möglicherweise fest, dass sich ihre Familie auf eine Weise verändert hat, die sie nicht erwartet hatten. Dies kann für beide Seiten eine Herausforderung sein, da Anpassungen und Kommunikation erforderlich sind, um die Verbindung wiederherzustellen. Um die Beziehungen nach der Rückkehr stabil zu halten, müssen die Soldaten Geduld, Verständnis und Offenheit gegenüber ihren Familien haben. Sie müssen auch die Qualität der gemeinsamen Zeit priorisieren, um Vertrauen und Vertrautheit wiederherzustellen. Hier sind einige Tipps für Soldaten, die nach einem Einsatz zurückkehren:
1. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche klar. Teilen Sie Ihrer Familie mit, was in dieser Übergangszeit von ihnen benötigt wird, damit alle auf derselben Seite sind. Das kann bedeuten, Grenzen zu setzen, wie viel Zeit man miteinander verbringen möchte, wie man kommunizieren möchte und welche Aktivitäten man gerne gemeinsam macht. Seien Sie offen über alle Schwierigkeiten oder Probleme, auf die Sie stoßen, damit Ihre Familie Sie effektiver unterstützen kann.
2. Nehmen Sie die Dinge langsam. Wiederholte Kommunikation mit geliebten Menschen nach Abwesenheit kann Zeit und Mühe erfordern. Erwarten Sie nicht, dass sich alles sofort normalisiert. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die kleinen Momente und bauen Sie das Fundament für die zukünftige Verbindung. Gehen Sie spazieren, kochen Sie zusammen oder schauen Sie Filme. Nehmen Sie sich Zeit, um sich kennenzulernen, ohne sich zu schnell in etwas zu stürzen.
3. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Wenn Sie aufgrund eines mit dem Einsatz verbundenen Traumas emotional oder mental kämpfen, wenden Sie sich an die Beratungsdienste, die von Ihrem Militärzweig oder über die Abteilung für Veteranenangelegenheiten (VA) angeboten werden. Sie müssen diese Probleme nicht allein lösen - das Gespräch mit jemandem, der in geistiger Gesundheit geschult ist, kann unglaublich lohnend sein. Ihre Familie kann auch von der Therapie profitieren, um Ihre Erfahrungen besser zu verstehen und mit Spannungen umzugehen, die sich aus der Anpassung an das Leben nach dem Einsatz ergeben.
4. Beschäftigt euch selbst. Es kann schwierig sein, sich nach Monaten des aktiven Dienstes wieder auf das zivile Leben einzustellen. Bleiben Sie beschäftigt, indem Sie sich den Clubs oder Gruppen anschließen, die Sie interessieren, Kurse belegen oder sich in Ihrer Gemeinde ehrenamtlich engagieren. Wenn Sie weiterhin positive Aktivitäten ausüben, haben Sie weniger Zeit, sich auf die negativen Gefühle zu konzentrieren, die mit der Entfaltungsaufteilung verbunden sind.
5. Machen Sie regelmäßig Selbstbedienung. Die Sorge um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden ist während dieser Übergangsphase unerlässlich. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, treiben Sie regelmäßig Sport, schlafen Sie genug und üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation. Diese Gewohnheiten helfen Ihnen, mit Stress umzugehen und sich insgesamt besser zu fühlen.
6. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während es wichtig ist, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, ist es auch wichtig, Zeit für sich selbst zu priorisieren. Machen Sie eine Solo-Reise oder verbringen Sie einen Abend zu Hause, um ein Buch zu lesen oder fernzusehen. Denken Sie daran, dass Sie Zeit brauchen, um Energie zu tanken und Ihre Eindrücke zu verarbeiten, bevor Sie in alles andere springen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen im Zusammenhang mit der Bereitstellung zu kämpfen haben.
7. Bitten Sie andere Veteranen um Unterstützung. Sich einer Gruppe von Kameraden anzuschließen, die verstehen, was Sie während Ihres Einsatzes durchgemacht haben, kann unglaublich hilfreich sein, wenn Sie mit den Herausforderungen der Rückkehr nach Hause fertig werden.Diese Gemeinschaften bieten oft Ressourcen wie Berufsausbildung, psychiatrische Dienste und finanzielle Unterstützung - all dies kann dazu beitragen, die Last der Umstrukturierung zu lindern. Sie können sogar Freundschaften unter Menschen treffen, die ähnliche Fälle erleben.
8. Sei geduldig. Ein Familientreffen braucht Zeit und Mühe, aber es lohnt sich, in die Verbindung zwischen Soldat und Familie zu investieren. Mit Geduld und Verständnis können beide Seiten daran arbeiten, die Beziehung wie nie zuvor zu stärken.
Wie halten Soldaten die Beziehungsstabilität aufrecht, wenn sie in Familien zurückkehren, die sich an ihre Abwesenheit angepasst haben?
Familiäre Beziehungen erleben normalerweise Spannungen, wenn sie nach langen Trennungsperioden wiedervereint werden. Soldaten, die ins Ausland geschickt wurden, können es schwierig finden, sich an ihren Alltag zu Hause anzupassen und auch Veränderungen zu bewältigen, die während ihrer Abwesenheit stattgefunden haben. Es kann sowohl für einen Soldaten als auch für seine Angehörigen schwierig sein, sich neu zu sortieren, da sie sich möglicherweise nicht mit den neuen Rollen, Verantwortlichkeiten und Gewohnheiten des anderen wohl fühlen.