在军队中，为自己的国家服务意味着与亲人长期分离。家庭必须适应配偶或父母的缺席，经常制定与部署前不同的新程序。
当士兵在缺席数月或数年后返回家园时，他们可能会发现自己的家人已经改变了他们的期望。这对于双方来说都可能是一项艰巨的任务，因为需要调整和沟通才能恢复连接。为了在回国后保持关系的稳定，士兵们必须对家人有耐心，理解和开放。他们还必须优先考虑时间的质量，以恢复信任和熟悉。以下是部署后返回的士兵的一些提示：
1。明确传达您的需求和愿望。告诉你的家人，在这个过渡时期他们需要什么，所以每个人都在同一页。这可能意味着界定你想花多少时间相互交流，你想如何交流，你想一起做什么。坦率地谈论您可能遇到的任何困难或问题，以便您的家人能够更有效地支持您。
2.慢慢地做事。缺席后与亲人重新沟通可能需要时间和精力。不要指望事情马上恢复正常。相反，专注于小时刻，为未来的沟通奠定基础。去散步，一起做饭或看电影。花时间互相了解，不要急于过快地做任何事情。
3.如有必要,请寻求专业帮助。如果您因部署受伤而在情感或精神上挣扎，请咨询您的军事分支机构或通过退伍军人事务部（VA）提供的咨询服务。你不需要单独解决这些问题-与受过心理健康培训的人交谈可能会非常有用。您的家人还可以从治疗中受益，以便更好地了解您的经验并应对部署后适应生活带来的任何压力。
4.占用自己。经过数月的现役，很难重建平民生活。保持忙碌，加入您感兴趣的俱乐部或团体，在你的社区上课或做志愿服务。如果您继续从事积极的活动，那么您将没有足够的时间来解决与部署分离相关的负面感受。
5.定期做自助服务。在这个过渡时期，照顾你的身心健康至关重要。吃营养食品，定期运动，吸入睡眠并练习放松技术，例如深呼吸或冥想。这些习惯将帮助您应对压力并整体感觉更好。
6.花时间给自己。虽然与亲人共度时光很重要，但为自己优先考虑时间也很重要。单独旅行或在家里过夜看书或看电视。请记住，在跳进其他一切之前，你需要时间来充电能量并处理你的印象。如果你与部署相关的焦虑或抑郁作斗争，这尤其重要。
7.寻求其他退伍军人的支持。加入了解您部署期间经历过的事情的同胞团队可能会非常有用，因为您正在应对返回家园的问题。这些社区经常提供培训、精神卫生服务和财政援助等资源，所有这些都有助于减轻调整的负担。你甚至可以在经历过这种情况的人之间找到友谊。
8.耐心。与家人团聚需要时间和精力，但值得投资于士兵和家庭之间的联系。通过表现出耐心和理解，双方可以比以往任何时候都更加努力地加强关系。
士兵在返回适应自己缺席的家庭时如何保持关系稳定？
长期分离后，家庭关系通常在团聚时会出现一些紧张关系。被派往国外的士兵可能很难适应他们在家里的日常生活，也难以管理他们在缺席期间发生的任何变化。士兵和他的亲人都很难重建，因为他们可能对彼此的新角色，职责和习惯感到不舒服。