士兵的生活并不容易，但家人的生活也是如此。当他们不在家时，他们感到内疚，因为他们知道他们在家里的存在会减轻其他人的处境。他们想知道哪些人格特征使某些人能够比其他人更好地应对压力，以及为什么那些似乎无法应对压力的人更容易患上抑郁症或焦虑症等精神疾病。士兵对自己的国家有强烈的责任感和责任感。这意味着，当他们不得不长期离开家人时，他们常常对这给最亲人带来的痛苦感到内疚和遗憾。虽然有些人可能比其他人更好地处理这些情绪，但有些策略可以帮助所有参与者应对这种复杂的情况。以下建议将提供有关管理此类情况的见解：
1）公开谈论你的感受-公开谈论你回家时的感受很重要，以便亲人了解你缺席时发生的事情；这也有助于你处理自己的想法和情感！对造成压力的原因诚实。有时，士兵会遭受创伤后应激障碍（PTSD）的困扰，一旦从部署中返回，可能会引起严重的疾病和愤怒。如果您注意到自己或亲人中有任何创伤后应激障碍的迹象，请在情况恶化之前立即寻求专业帮助；请记住，寻求帮助并不意味着软弱！不要责怪自己-尽管在生活中发生坏事时承担全部负担的愿望似乎很自然，但这只会给已经沉重的负担增加不必要的压力；相反，试着和家人一起寻找解决办法，而不是扮演烈士的角色！
4）请记住，没有人应该为超出其控制范围的任何事情负责-即使我们有时希望另有选择，我们的选择并不总是反映我们实际上是谁；因此，对部署过程中犯下的错误负责，没有内疚感，有助于我们积极向前迈进，减少对我们自己或周围其他人的不满！
5）搜索军事基地提供的支持团队或咨询服务。有很多资源专门用于帮助家庭在等待士兵返回时应对分离的担忧；其中包括社交媒体团体，这对夫妇可以在那里讨论他们的经历并学习克服彼此困难的策略！定期写信/电子邮件-信件是双方诚实表达自己的好方法；即使身体上分开，它们也可以提供联系感；考虑从家里寄出零食和小笔记！
7）尽可能中断技术-技术使我们能够获得惊人的工具，但也可能使沟通更加困难，因为人们在压力下往往过于依赖它们；不时抽出时间，让所有参与者（包括回家的人）在精神上更容易呼吸。建立现实的期望-不仅对亲人很重要，而且对于士兵来说，当有人长时间返回家园时，期望仍然合理；不要以为事情会像以前一样立即回来，而是专注于通过小手势逐步恢复信任，比如再次邀请他们约会！
当士兵的缺席引起亲人的情感紧张时，他们如何应对内疚感？
由于亲人缺席造成的情感压力，士兵可能会感到内疚。这可能特别困难，因为他们经常接受训练，以抑制自己的情绪并专注于完成任务。为了应对这种内疚感，一些士兵可能依靠支持网络，例如家庭成员或同事。其他人可以自我反思和处理他们的经历，帮助他们了解为什么他们感到内疚以及这在情感上如何影响他们。