Das Leben eines Soldaten ist nicht einfach, das Leben seiner Familie aber auch nicht. Wenn sie nicht zu Hause sind, fühlen sie sich schuldig, weil sie wissen, dass ihre Anwesenheit zu Hause die Situation aller anderen erleichtern wird. Sie fragen sich, welche Persönlichkeitsmerkmale es einigen Menschen ermöglichen, besser mit Stress umzugehen als anderen und warum diejenigen, die nicht in der Lage zu sein scheinen, damit umzugehen, anfälliger für psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen sind.
Soldaten haben ein starkes Pflichtbewusstsein und Verantwortung gegenüber ihrem Land. Dies bedeutet, dass sie, wenn sie ihre Familien für längere Zeit verlassen müssen, oft Schuldgefühle und Bedauern darüber verspüren, welche Schmerzen dies für ihre Nächsten verursacht. Während einige mit diesen Emotionen besser umgehen können als andere, gibt es bestimmte Strategien, die allen Beteiligten helfen können, mit dieser schwierigen Situation umzugehen. Die folgenden Tipps geben einen Einblick in das Management solcher Situationen:
1) Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle - Es ist wichtig, offen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nach Hause kommen, damit Ihre Angehörigen verstehen, was in Ihrer Abwesenheit passiert ist; es wird Ihnen auch helfen, Ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu verarbeiten!
2) Seien Sie ehrlich, was Stress verursacht. Manchmal leiden Soldaten an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD), die sie nach der Rückkehr aus dem Einsatz stark verunsichern und wütend machen kann. Wenn Sie Anzeichen von PTSD bei sich selbst oder bei jemandem in Ihrer Nähe bemerken, suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf, bevor sich die Situation verschlechtert. Denken Sie daran, dass die Suche nach Hilfe keine Schwäche bedeutet! 3) Machen Sie sich keine Vorwürfe - obwohl es natürlich erscheinen mag, die ganze Last auf sich nehmen zu wollen, wenn etwas Schlimmes im Leben passiert, fügt es nur unnötigen Druck auf eine bereits schwere Last hinzu; Versuchen Sie stattdessen, sich darauf zu konzentrieren, gemeinsam mit Familienmitgliedern Lösungen zu finden, anstatt die Rolle eines Märtyrers zu spielen! 4) Denken Sie daran, dass niemand die Schuld für etwas verdient, das außerhalb seiner Kontrolle liegt - auch wenn wir uns manchmal etwas anderes wünschen, spiegeln unsere Entscheidungen nicht immer wider, wer wir wirklich im Inneren sind; Daher hilft uns die Übernahme von Verantwortung für Fehler, die während des Einsatzes ohne Schuldgefühle gemacht werden, positiv voranzukommen, mit weniger Unzufriedenheit mit uns selbst oder anderen um uns herum! 5) Suchen Sie nach Unterstützungsgruppen oder Beratungsdiensten, die auf Militärbasen verfügbar sind. Es gibt viele Ressourcen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Familien bei der Bewältigung der Trennungsangst zu helfen, während sie auf die Rückkehr ihres Soldaten warten; Dazu gehören Social-Media-Gruppen, in denen Ehepartner ihre Erfahrungen diskutieren und Bewältigungsstrategien voneinander lernen können!
6) Schreiben Sie regelmäßig Briefe/E-Mails - Briefe sind eine großartige Möglichkeit für beide Beteiligten, sich ehrlich auszudrücken; sie bieten auch ein Gefühl der Verbundenheit, auch wenn sie physisch getrennt sind; Erwägen Sie, Pakete mit Leckereien und kleinen Notizen von zu Hause aus zu versenden! 7) Machen Sie Technologiepausen, wenn möglich - Technologie hat uns Zugang zu erstaunlichen Tools gegeben, kann aber auch die Kommunikation erschweren, da sich die Menschen im Stress zu sehr auf sie verlassen. von Zeit zu Zeit einige Zeit in Anspruch zu nehmen, wird es allen Beteiligten (einschließlich derjenigen, die nach Hause zurückgekehrt sind) ermöglichen, geistig leichter zu atmen. 8) Setzen Sie realistische Erwartungen - Es ist wichtig, nicht nur für die Angehörigen, sondern auch für die Soldaten, dass die Erwartungen vernünftig bleiben, wenn jemand nach langen Perioden nach Hause zurückkehrt; Gehen Sie nicht davon aus, dass die Dinge sofort wieder genau so kommen wie zuvor, sondern konzentrieren Sie sich darauf, das Vertrauen durch kleine Gesten schrittweise wiederherzustellen, wie zum Beispiel sie erneut zu Dates einzuladen!
Wie gehen Soldaten mit Schuldgefühlen um, wenn ihre Abwesenheit bei Angehörigen emotionalen Stress auslöst?
Soldaten können aufgrund des emotionalen Stresses, der durch ihre Abwesenheit von Angehörigen verursacht wird, Schuldgefühle empfinden. Dies kann besonders schwierig sein, da sie oft darauf trainiert sind, ihre Emotionen zu unterdrücken und sich auf die Erfüllung ihrer Mission zu konzentrieren. Um mit diesen Schuldgefühlen umzugehen, können sich einige Soldaten auf Unterstützungsnetzwerke wie Familienmitglieder oder Mitarbeiter verlassen. Andere können Selbstreflexion betreiben und ihre Erfahrungen verarbeiten, um ihnen zu helfen zu verstehen, warum sie sich schuldig fühlten und wie es sie emotional beeinflusst.