社会支持定义为在需要时从他人那里获得帮助的假定可用性，并且可能来自家人，朋友，浪漫伴侣，同事甚至陌生人。歧视或边缘化的经历是指基于个人属性（例如种族，性别认同，性取向，种族，宗教，年龄，残疾或社会经济地位）的不公正待遇。这些经历可能导致负面心理影响，例如抑郁，焦虑，自尊心低下和福利下降。研究表明，社会支持可以通过提供情感支持，社会联系和归属感来抵消这些负面影响。本文将探讨各种类型的社会支持，包括情感支持、工具支持、信息支持和评估支持，如何帮助人们应对歧视或边缘化的经历。
情感支持是指在灾难期间提供舒适和检查。研究表明，亲密关系提供的情感支持可以减少歧视对心理健康结果的影响。与没有这种支持的黑人妇女相比，报告存在强大的情感支持网络的黑人妇女在歧视后出现抑郁症状的可能性较小（Nolen-Hoeksema等，2015）。另一项研究发现，父母的情感支持水平较高的同性恋者报告的焦虑和抑郁水平低于没有这种支持水平的同性恋者（Goldenberg＆Dovidio，2016）。朋友和家人的社会支持与提高克服困难的技能和增强复原力有关（Cohen等人，2013年）。对于面临歧视或边缘化的人来说，情感支持可以是一个重要的资源，帮助他们感受到理解、关怀和支持。工具支持是指执行日常任务的实用帮助。这种支持可以采取多种形式，例如儿童保育，经济援助，交通或求职援助。研究表明，工具支持可以抵御歧视的负面心理影响，特别是对妇女和种族/族裔少数群体。一项研究发现，与没有获得这种支持的女性相比，从家庭成员那里获得工具支持的非洲裔美国妇女在经历种族主义后经历的压力和自尊心更少（Miles&Kahle，2019）。同样，对拉丁美洲移民母亲的研究发现，从大家庭成员那里获得工具支持有助于减少与性别歧视有关的抑郁感（Lara等，2014）。通过提供切实的资源和支持，工具支持可以帮助人们应对歧视或边缘化带来的挑战。
信息支持定义为有关可用资源和功能的信息。这种类型的支持可以帮助人们导航系统，获得服务和保护自己。
研究表明，获得父母信息支持的LGBTQ+青年比没有这种支持的人更有可能报告高水平的心理健康和福祉（Baams，2015）。另一项研究发现，从社区获得信息支持的变性人报告的复原力水平高于没有这类支持的人（Davis，2020）。信息支持可以增强面临歧视或边缘化的人的能力，向他们提供繁荣所需的知识和技能，尽管有这些经验。
评估支持是指身份和经验验证。这种类型的支持有助于人们通过减少偏见和污名的负面影响来理解和确认自己的身份。研究表明，评估支持可以抵御歧视的负面心理影响，特别是在妇女和性少数群体中。一项研究发现，获得朋友和家人评估支持的女同性恋，男同性恋和双性恋者的焦虑和抑郁水平低于未获得此类支持的女同性恋（Murphy等，2017）。另一项研究发现，在经历了性别歧视之后，女性对女权主义的社会认可度降低了压力，自尊心增加（Petersen＆Hyde，2019）。通过提供确认和认可，评估支持可以帮助人们感到有价值和支持，即使他们面临歧视或边缘化。研究表明，不同类型的社会支持可以帮助人们应对歧视或边缘化的经历。情感支持在灾难期间提供舒适和确认，工具支持提供实际帮助，信息支持提供资源和机会，评估支持提供身份和经验的确认。了解社会支助在消除歧视方面的作用，对于增强所有面临边缘化的人们的复原力和福祉至关重要。
社会支助经验如何防止歧视或边缘化的负面心理后果？
社会支助经验被认为能够保护人们免受歧视或边缘化的负面心理影响，使人们能够感受到联系、归属和承认。换句话说，当个人感到受到朋友，家庭成员和社会的支持时，他们可以更好地应对和克服与边缘化或歧视有关的挑战。