Sosyal destek, ihtiyaç duyulduğunda başkalarından gelen yardımın algılanabilirliği olarak tanımlanır ve aile üyeleri, arkadaşlar, romantik ortaklar, iş arkadaşları ve hatta yabancılardan gelebilir. Ayrımcılık veya marjinalleşme deneyimleri, ırk, cinsiyet kimliği, cinsel yönelim, etnik köken, din, yaş, engellilik veya sosyoekonomik durum gibi kişisel özelliklere dayalı haksız muameleyi ifade eder. Bu deneyimler depresyon, anksiyete, düşük benlik saygısı ve düşük refah gibi olumsuz psikolojik etkilere yol açabilir. Araştırmalar, sosyal desteğin duygusal destek, sosyal bağlılık ve aidiyet duygusu sağlayarak bu olumsuz etkilere karşı koyabileceğini göstermiştir. Bu makale, duygusal destek, araçsal destek, bilgi desteği ve değerlendirici destek de dahil olmak üzere farklı sosyal destek türlerinin, insanların ayrımcılık veya marjinalleşme deneyimleriyle başa çıkmalarına nasıl yardımcı olabileceğini araştıracaktır. Duygusal destek, bir felaket sırasında rahatlık ve doğrulama sağlamak anlamına gelir. Araştırmalar, yakın ilişkilerin sağladığı duygusal desteğin, ayrımcılığın zihinsel sağlık sonuçları üzerindeki etkisini azaltabileceğini göstermiştir. Güçlü duygusal destek ağlarına sahip olduğunu bildiren siyah kadınların, bu tür bir desteğe sahip olmayanlara kıyasla ayrımcılıktan sonra depresyon belirtileri yaşama olasılığı daha düşüktü (Nolen-Hoeksema ve ark., 2015). Başka bir çalışmada, ebeveynlerinden yüksek düzeyde duygusal destek alan eşcinsel erkeklerin, olmayanlara göre daha düşük kaygı ve depresyon düzeyleri bildirdikleri bulunmuştur (Goldenberg & Dovidio, 2016). Arkadaşlardan ve aile üyelerinden gelen sosyal destek, gelişmiş başa çıkma becerileri ve artan esneklik ile ilişkilendirilmiştir (Cohen ve ark., 2013). Duygusal destek, ayrımcılığa veya ötekileştirmeye maruz kalan insanlar için önemli bir kaynak olabilir ve anlaşıldıklarını, önemsendiklerini ve desteklendiklerini hissetmelerine yardımcı olabilir.
Alet desteği, günlük işlerde pratik yardım anlamına gelir. Bu tür bir destek, çocuk bakımı, mali yardım, ulaşım veya iş bulma yardımı gibi birçok biçimde olabilir. Araştırmalar, araçsal desteğin, özellikle kadınlar ve ırksal/etnik azınlıklar için ayrımcılığın olumsuz psikolojik etkilerine karşı koyabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, aile üyelerinden enstrümantal destek alan Afrikalı Amerikalı kadınların, ırkçılığı deneyimledikten sonra, yapmayanlara kıyasla daha az stres ve daha fazla özgüven yaşadıklarını ortaya koymuştur (Miles & Kahle, 2019). Benzer şekilde, Latin Amerikalı göçmen anneler üzerinde yapılan bir araştırma, geniş aile üyelerinden araçsal destek almanın, cinsiyet ayrımcılığıyla ilişkili depresyon duygularını azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur (Lara ve ark., 2014). Somut kaynaklar ve destek sağlayarak, araçsal destek insanların ayrımcılık veya marjinalleşme ile ilgili sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
Bilgi desteği, mevcut kaynaklar ve yetenekler hakkında bilgi olarak tanımlanır. Bu tür bir destek, insanların sistemlerde gezinmelerine, hizmetlere erişmelerine ve kendilerini korumalarına yardımcı olabilir. Çalışmalar, ebeveyn bilgi desteği alan LGBTQ + gençlerin, bu tür bir desteğe sahip olmayanlara göre yüksek düzeyde zihinsel sağlık ve refah bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir (Baams, 2015). Başka bir çalışma, topluluklarından bilgi desteği alan trans bireylerin, bu tür bir desteğe sahip olmayanlara göre daha yüksek düzeyde esneklik bildirdiklerini bulmuştur (Davis, 2020).
Bilgi desteği, ayrımcılığa veya marjinalleşmeye maruz kalan insanlara, bu deneyimlere rağmen gelişmek için ihtiyaç duydukları bilgi ve becerileri sağlayarak güçlendirebilir.
Değerlendirici destek, kimlik ve deneyimin doğrulanmasını ifade eder. Bu tür bir destek, insanların kimlikleri hakkında anlaşılmış ve yeniden onaylanmış hissetmelerine yardımcı olur, önyargı ve damgalamanın olumsuz etkisini azaltır. Çalışmalar, değerlendirici desteğin, özellikle kadınlar ve cinsel azınlık grupları arasında ayrımcılığın olumsuz psikolojik etkilerine karşı koyabileceğini göstermiştir.Bir çalışma, arkadaşlarından ve ailesinden değerlendirici destek alan lezbiyen, gey ve biseksüel kişilerin, bu tür bir destek almayanlara kıyasla daha düşük düzeyde kaygı ve depresyon yaşadıklarını bulmuştur (Murphy ve ark., 2017). Başka bir çalışma, feminizmin sosyal onayını algılayan kadınların cinsiyetçiliği yaşadıktan sonra daha az stres ve daha fazla benlik saygısı yaşadıklarını buldu (Petersen & Hyde, 2019). Onaylama ve tanıma sağlayarak, değerlendirici destek, insanların ayrımcılığa veya marjinalleşmeye maruz kaldıklarında bile değerli ve desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olabilir. Araştırmalar, farklı sosyal destek türlerinin insanların ayrımcılık veya marjinalleşme deneyimleriyle başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Duygusal destek sıkıntı zamanlarında rahatlık ve doğrulama sağlar, araçsal destek pratik yardım sağlar, bilgi desteği kaynaklara ve fırsatlara erişim sağlar ve değerlendirici destek kimlik ve deneyim kanıtı sağlar. Ayrımcılıkla mücadelede sosyal desteğin rolünü anlamak, marjinalleşme ile karşı karşıya kalan tüm insanların dayanıklılığını ve refahını artırmak için önemlidir.
Sosyal destek deneyimi ayrımcılığın veya ötekileştirmenin olumsuz psikolojik sonuçlarına karşı nasıl korunur?
Sosyal destek deneyimleri, insanlara bağlılık, aidiyet ve tanınma duygusu sağlayarak ayrımcılığın veya ötekileştirmenin olumsuz psikolojik sonuçlarına karşı koruma olarak kabul edilir. Başka bir deyişle, bir kişi arkadaşları, aile üyeleri ve toplum tarafından desteklendiğini hissettiğinde, marjinalleşme veya ayrımcılıkla ilgili sorunlarla daha iyi başa çıkabilir ve üstesinden gelebilir.