在我年轻的时候，控制自己的健康和身体健康的方式较少。你可以去看医生进行年度检查，并从他或她那里得到一些号码，但这就是事实。没有办法跟踪你每天经历多少步骤，或者你每天晚上在没有手动记录的情况下得到多少睡眠。但现在随着健身技术的出现，人们可以测量一切：从心率到锻炼时燃烧多少卡路里。而且不仅成年人参与了这一行动-孩子们也在使用这些技术！可穿戴技术市场以惊人的速度增长。苹果、三星和Fitbit等公司已经创建了人们可以戴在手腕上的设备，以跟踪白天的活动水平。这些设备还配备了允许用户设置目标和查看进度报告的应用程序，以及与其他应用程序（例如MyFitnessPal和Strava）同步，以便他们可以将数据与周围的其他应用程序进行比较。这意味着，即使有人对自己变得更加活跃不感兴趣，他们仍然可以获得有助于他们理解为什么体育活动如此重要的信息。除可穿戴设备外，今天还提供了许多不同类型的健身跟踪软件。其中一些是免费的，而另一些则需要花钱，但提供了更为全面的功能，例如有关哪些运动程序根据各个数据点（例如年龄组或性别）最有效的详细信息（例如）。提供此类信息的好处再怎么强调也不为过；准确地知道你的身体在训练过程中需要多少微调，有助于确保最大的结果，而不会因为你在不知不觉中将自己推离过去而导致伤害风险急剧增加！
我个人喜欢看到健康和健身社区出现与技术进步有关的趋势，因为它们向我们展示了我们自测量进步意味着在纸上记录数字而不是将应用程序下载到我们的智能手机以来的进步！总体而言，我对健身技术的未来感到非常乐观，因为它们在2019年及以后继续保持快速增长的轨迹。-特别是考虑到在这个空间中已经发生的所有这些新事件，这些事件每天都会永远改变生活…….