什么是继发性创伤压力？当有人反复听到他人的创伤经历时，会发生继发性创伤压力。这可能包括有关暴力，虐待，事故，自然灾害或战争的故事。当人们与经历过创伤事件的人保持密切联系时，例如伴侣，朋友，家人，同事或护理人员。患有继发性创伤的人可能会出现类似于创伤后应激障碍（PTSD）的症状，包括焦虑，恐惧，内gui，羞耻，无助，绝望，愤怒，困惑，悲伤，疲劳，失眠，记忆，夜间噩梦，麻木，解散，痴呆的思想，避免行为，难以集中注意力注意力和身体反应，例如心率增加，出汗，发抖，恶心或头晕。
伴侣创伤的观察如何促进继发性创伤应激的发展？观察伴侣的创伤可能会引起继发性创伤压力，因为它涉及接触创伤信息，这些信息可能导致情绪压力以及认知，行为和生理反应的变化。
如果您的伴侣遭到攻击或攻击，您可以反复听到他们的故事，这在情感上可能很繁重。你也可以感到有责任保护他们免受今后的危险，即使这种危险通常不在你们的控制之下。听到发生的事情的图形细节，你可以感到无能为力和恐惧，导致焦虑和警惕加剧。看见您的伴侣如何与疼痛作斗争，事件发生后的恐惧或抑郁会导致您自己未解决的创伤或损失，使他们难以有效支持。在关系中，继发性创伤应激的症状在关系中，继发性创伤应激可能以不同的方式表现出来。人们可能会变得孤独或疏远，避免谈论自己的感受或试图尽量减少伴侣的经历。他们可能会对自己产生负面信念（例如，"我不够好"或"我是失败者"）或其他（"世界是危险的"）。他们可能会因为指责自己或伴侣受伤而感到内疚，羞愧或无助。他们可能会经历与创伤有关的记忆或夜间噩梦，导致注意力集中或睡眠困难。他们可能从事危险行为或自我伤害，以此来处理这种情况。他们可能会变得愤怒或烦躁，并且在表达感情或亲密关系方面存在问题。他们可能对曾经享受的活动失去兴趣，退出社会或孤立。这些症状可能会使人际关系紧张，并造成额外的压力和冲突。为了应对继发性创伤压力，人们可以尝试通过寻求专业帮助，自我护理和优先考虑自己的需求来增强抵抗力。这可能包括中断复杂的对话，建立围绕细节共享的界限，分开消遣，公开交流情感，练习正念或冥想，定期运动，充分娱乐和营养，与支持朋友和家人交谈，并在需要时与心理健康专家联系。同样重要的是要记住，感到沮丧是可以的，寻求帮助不会让你虚弱或不足。通过支持和努力，人们可以学会管理自己的反应并改善他们的关系。
观察伴侣的创伤如何促进关系中继发性创伤压力的发展？
继发性创伤应激是当没有直接经历过创伤事件的人感到与之相关的强烈情绪时发生的经历。这种现象可能是因为你听到他人的经历，看着他人，甚至想到他们的困境。在一个伴侣经历过某种形式的创伤的关系中，对方来说，当他们试图支持和靠近亲人时，通常会遭受继发性创伤压力。