Cos'è uno stress traumatico secondario?
Lo stress traumatico secondario si verifica quando qualcuno sente ripetutamente le esperienze traumatiche di un'altra persona. Questo può includere cose come storie di violenza, maltrattamenti, incidenti, disastri naturali o guerre. Questo accade spesso quando le persone sono in stretto contatto con qualcuno che ha vissuto un evento traumatico, come partner, amici, familiari, colleghi o persone che forniscono assistenza. Le persone che hanno un trauma secondario possono sviluppare sintomi simili a quelli di un disturbo post traumatico da stress (PTSD), tra cui ansia, paura, colpa, vergogna, impotenza, disperazione, rabbia, confusione, tristezza, stanchezza, insonnia, ricordi, incubi, intorpidimento, dissociazione, comportamenti ossessivi che evitano, difficoltà di concentrazione dell'attenzione e reazioni fisiche come aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tremore, nausea o vertigini.
In che modo la sorveglianza dell'infortunio del partner favorisce lo stress traumatico secondario?
L'osservazione del trauma del partner può causare uno stress traumatico secondario perché include l'esposizione a informazioni traumatiche che possono causare stress emotivo e cambiamenti nella conoscenza, nel comportamento e nelle reazioni fisiologiche.
Se il vostro partner è stato aggredito o aggredito, è possibile sentire la loro storia ripetutamente, che può essere emotivamente oneroso. Si può anche sentire la responsabilità di proteggerli dal pericolo futuro, anche se di solito non è sotto il vostro controllo. Sentendo i dettagli grafici di ciò che è successo, ci si sente impotenti e spaventati, portando ad una maggiore ansia e massima vigilanza.
Vedendo il vostro partner combattere il dolore, la paura o la depressione dopo un evento può causare il proprio trauma o perdita non risolta, rende più difficile il loro efficace supporto.
Sintomi di stress traumatico secondario nella relazione
In una relazione, lo stress traumatico secondario può manifestarsi in modo diverso. Le persone possono diventare riservate o distanti, evitando di parlare dei propri sentimenti o cercando di minimizzare le esperienze del loro partner. Possono sviluppare convinzioni negative su se stessi (ad esempio, "Non sono abbastanza bravo" o'Sono un perdente ") o su altri (" Il mondo è pericoloso "). Possono sentirsi in colpa, vergognosi o impotenti, accusando se stessi o il loro partner di essere ferito. Possono sperimentare ricordi o incubi notturni associati a un trauma che porta a difficoltà di concentrazione o di sonno. Possono essere coinvolti in comportamenti rischiosi o autocompatibili come un modo per affrontare la situazione. Possono diventare cattivi o irritabili e avere problemi con l'espressione di affetto o intimità. Possono perdere interesse per le attività di cui hanno goduto, lasciare la comunità o isolarsi. Questi sintomi possono infastidire le relazioni e creare ulteriore stress e conflitti.
Modi per affrontare lo stress traumatico secondario
Per affrontare lo stress traumatico secondario, le persone possono cercare di aumentare la resistenza cercando assistenza professionale, praticando la cura di se stesse e dando priorità alle proprie esigenze. Questo può includere interruzioni nelle conversazioni complesse, fissare limiti intorno allo scambio di dettagli, trascorrere del tempo separati, parlare apertamente delle emozioni, praticare la consapevolezza o la meditazione, esercizio fisico regolare, riposare e mangiare pienamente, comunicare con gli amici e i membri della famiglia e rivolgersi agli specialisti di salute mentale quando necessario. È anche importante ricordare che è normale sentirsi depresso e che chiedere aiuto non ti rende debole o inadeguato. Con il supporto e gli sforzi, le persone possono imparare a gestire le loro reazioni e migliorare le loro relazioni.
In che modo la sorveglianza del trauma del partner favorisce lo sviluppo di stress traumatico secondario nelle relazioni?
Lo stress traumatico secondario è un'esperienza che si verifica quando qualcuno che non ha subito direttamente un evento traumatico percepisce forti emozioni associate a esso. Questo fenomeno può essere il risultato di quello che si sente sulle esperienze degli altri, di osservarli o persino di pensare alla loro condizione. In una relazione in cui un partner ha vissuto una forma di trauma, l'altro lato è caratterizzato da subire uno stress traumatico secondario quando cercano di sostenere ed essere vicino ai loro cari.