性健康：阴道细菌的平衡如何影响你的健康

乳杆菌是生活在阴道中的重要细菌类型。它们的存在有助于维持阴道pH值在4.0至4.5之间的正常水平。这种酸性环境阻碍了有害细菌和酵母的生长，这些细菌和酵母可引起细菌阴道病和酵母感染等感染。乳杆菌产生乳酸的主要方法是发酵糖原，糖原是阴道壁中发现的糖。当这个过程发生时，它会产生二氧化碳气体，导致某些女性出现腹胀，腹痛和肠胃炎等症状。但是，这些副作用往往是暂时的，必须在几天后消失。虽然乳杆菌细菌有许多不同的菌株，但特别是一种叫做乳酸杆菌（Lactobacillus crispatus）的菌株似乎特别有利于乳酸的产生和阴道健康的维持。如果您注意到阴道或气味分泌物有任何变化，请咨询医生进行评估。可能还有其他导致这些症状的主要问题，但是乳杆菌太少也可能是一个促成因素。可以通过食用富含益生菌的食物来支持乳杆菌的生长，例如酸奶，酸菜，泡菜，咸菜。服用益生菌补充剂或将益生菌霜直接涂在阴道上也可能有所帮助。此外，避免冲刺，并在生殖器上使用芳香肥皂和香水可以帮助保持pH值的最佳平衡。乳杆菌是生活在阴道中的重要细菌类型。它们的存在有助于维持阴道pH值在4.0至4.5之间的正常水平。这种酸性环境阻碍了有害细菌和酵母的生长，这些细菌和酵母可引起细菌阴道病和酵母感染等感染。乳杆菌产生乳酸的主要方法是发酵糖原，糖原是阴道壁中发现的糖。当这个过程发生时，它会产生二氧化碳气体，导致某些女性出现腹胀，腹痛和肠胃炎等症状。但是，这些副作用往往是暂时的，必须在几天后消失。虽然乳杆菌细菌有许多不同的菌株，但特别是一种叫做乳酸杆菌（Lactobacillus crispatus）的菌株似乎特别有利于乳酸的产生和阴道健康的维持。如果您注意到阴道或气味分泌物有任何变化，请咨询医生进行评估。可能还有其他导致这些症状的主要问题，但是乳杆菌太少也可能是一个促成因素。可以通过食用富含益生菌的食物来支持乳杆菌的生长，例如酸奶，酸菜，泡菜，咸菜。服用益生菌补充剂或将益生菌霜直接涂在阴道上也可能有所帮助。此外，避免冲刺，并在生殖器上使用芳香肥皂和香水可以帮助保持pH值的最佳平衡。