当人们遭受创伤后应激障碍或其他心理创伤时，他们可能很难与他人建立密切的联系。这是因为他们的大脑对感知到的威胁变得过度敏感，这可能会使他们在亲人周围感到不安全，并使他们陷入困境。
即使他们需要时间独自处理创伤，他们也渴望亲密和联系。在这篇文章中，我将介绍退伍军人在压力下如何调和这些相互矛盾的愿望。
在战斗或其他创伤事件中幸存下来的退伍军人经常出现创伤后应激障碍（PTSD）症状，包括焦虑，抑郁，烦躁，愤怒，睡眠问题，夜间噩梦，记忆和社会孤立。这些症状可能会使人衰弱，并干扰日常生活。尽管PTSD可以通过治疗和药物治疗，但退伍军人通常会经历导致这些症状的爆发。在这样的事件中，他们可能会感到强烈的恐惧或痛苦，并希望撤退到安全的地方，在那里他们可以独自应对自己的情绪。虽然自我隔离可以帮助退伍军人在短期内应对症状，但随着时间的推移，它也可以使他们的病情恶化。社会支持对于心理健康至关重要，因为它提供了归属感，目的，意义和联系感。亲人可以在困难时期提供安慰和安慰，帮助退伍军人感到不那么孤独，更安全。通过避免关系，退伍军人有可能错过这些优势，变得越来越与社会隔离。为了平衡他们对亲密关系的渴望和在创伤相关事件中与世隔绝的冲动，退伍军人必须学会调节自己的情绪并与亲人有效沟通。他们需要了解是什么原因导致他们的症状，并制定应对机制来管理他们而不放弃其他人。他们可以练习正念冥想，深呼吸练习或渐进式肌肉放松技术，以便在与他人互动之前使自己平静下来。他们还可以使用认知行为疗法（CBT）来挑战负面思想，并以对自己和人际关系的更积极的信念代替它们。
当退伍军人真正渴望与亲人亲近时，他们必须对自己的需求保持开放和诚实。这意味着在他们需要空间时进行清晰的沟通，并解释他们为什么挣扎。这也意味着围绕分享多少信息和何时谈论他们的经历设定界限。退伍军人也应该记住，他们的亲人可能并不总是理解他们的挣扎，但仍然愿意通过他们支持他们。在创伤相关事件中调和矛盾的愿望需要努力和自我意识。虽然退伍军人需要时间独自处理创伤，但他们也渴望社会支持和联系。通过耐心，理解和有效的沟通技巧，他们可以在这两种愿望之间找到平衡，并与最关心它们的人保持健康的关系。
退伍军人在创伤相关事件中如何将亲密欲望与隔离冲动相结合？
退伍军人可以将他们的亲密欲望与与创伤相关事件中的孤立冲动相协调的一种方式是自我服务策略，例如正念练习或日志记录。正念可以帮助他们意识到自己的想法和感受，并接受他们正在经历创伤症状，而日记可以提供表达自己和处理经历的机会。