Wenn Menschen an PTBS oder anderen psychischen Traumata leiden, kann es für sie schwierig sein, enge Beziehungen zu anderen aufzubauen. Dies liegt daran, dass ihr Gehirn zu wahrgenommenen Bedrohungen hypervigiliert, die dazu führen können, dass sie sich um Angehörige unsicher fühlen und sich in sich selbst zurückziehen.
Auch wenn sie Zeit alleine brauchen, um ihr Trauma zu verarbeiten, sehnen sie sich auch nach Nähe und Verbundenheit. In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie Veteranen diese widersprüchlichen Wünsche in Zeiten von Stress in Einklang bringen. Veteranen, die Kämpfe oder andere traumatische Ereignisse erlebt haben, entwickeln häufig Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD), einschließlich Angst, Depression, Reizbarkeit, Wut, Schlafprobleme, Albträume, Erinnerungen und soziale Isolation. Diese Symptome können anstrengend sein und den Alltag beeinträchtigen. Obwohl PTBS mit Therapie und Medikamenten behandelbar ist, erleben Veteranen in der Regel Schübe, die diese Symptome verursachen. Während solcher Episoden können sie starke Angst oder Leiden erfahren und wollen sich an einen sicheren Ort zurückziehen, an dem sie ihre Emotionen allein bewältigen können. Während Selbstisolation Veteranen helfen kann, ihre Symptome kurzfristig zu bewältigen, kann es auch ihren Zustand im Laufe der Zeit verschlechtern. Soziale Unterstützung ist für die psychische Gesundheit unerlässlich, da sie ein Gefühl der Zugehörigkeit, des Zwecks, der Bedeutung und der Verbindung vermittelt. Angehörige können in schwierigen Zeiten Trost und Beruhigung bieten und Veteranen helfen, sich weniger allein und sicherer zu fühlen. Durch die Vermeidung von Beziehungen laufen Veteranen Gefahr, diese Vorteile zu verpassen und sich zunehmend von der Gesellschaft zu isolieren.
Um ihren Wunsch nach Intimität und ihren Impuls zur Isolation während traumabezogener Episoden auszugleichen, müssen Veteranen lernen, ihre Emotionen zu regulieren und effektiv mit ihren Angehörigen zu kommunizieren. Sie müssen verstehen, was ihre Symptome verursacht, und Bewältigungsmechanismen entwickeln, um sie zu bewältigen, ohne andere aufzugeben. Sie können Achtsamkeitsmeditation, tiefe Atemübungen oder progressive Muskelentspannungstechniken praktizieren, um sich vor der Interaktion mit anderen zu beruhigen. Sie können auch kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verwenden, um negative Gedanken herauszufordern und durch positivere Überzeugungen über sich selbst und ihre Beziehungen zu ersetzen.
Wenn Veteranen wirklich Intimität mit ihren Lieben suchen, müssen sie offen und ehrlich über ihre Bedürfnisse sein. Es bedeutet klare Kommunikation, wenn sie Platz brauchen, und eine Erklärung, warum sie kämpfen. Es bedeutet auch, Grenzen zu setzen, wie viele Informationen geteilt werden und wann über ihre Erfahrungen gesprochen wird. Veteranen sollten sich auch daran erinnern, dass ihre Angehörigen ihre Kämpfe vielleicht nicht immer verstehen, aber dennoch bereit sind, sie durch sie zu unterstützen. Die Versöhnung widersprüchlicher Wünsche während verletzungsbedingter Episoden erfordert Anstrengung und Selbstbewusstsein. Während Veteranen Zeit alleine brauchen, um ihr Trauma zu verarbeiten, sehnen sie sich auch nach sozialer Unterstützung und Verbindung. Durch Geduld, Verständnis und effektive Kommunikationsfähigkeiten können sie ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Wünschen finden und eine gesunde Beziehung zu denen pflegen, die sich am meisten um sie kümmern.
Wie verbinden Veteranen den Wunsch nach Intimität mit dem Impuls der Isolation bei traumabedingten Episoden?
Ein Weg, wie Veteranen ihren Wunsch nach Intimität mit dem Impuls der Isolation während trauma-bezogener Episoden in Einklang bringen können, sind Self-Service-Strategien wie Achtsamkeitspraxis oder Journaling. Achtsamkeit kann ihnen helfen, ihre Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren, dass sie Traumasymptome erleben, während das Protokollieren die Möglichkeit bieten kann, sich auszudrücken und ihre Erfahrungen zu verarbeiten.