精确运动：了解骨盆底肌肉收缩及其对女性愉悦的影响

阴道不是被动器官。他做的不仅仅是获得和容纳男性渗透。在性交期间，阴道壁的肌肉收缩并有节奏地移动，以帮助摩擦和愉悦。这种运动被称为"骨盆底肌肉收缩"，发生在女性将骨盆向前和向上推时，产生推动运动，从而增强刺激。骨盆底肌肉位于膀胱和直肠之间，围绕尿道和后通道。它们支持膀胱、肠道和内部器官，包括子宫颈和子宫。当这些肌肉收缩时，它们会收缩阴道壁，从而产生一种吸力感，这对两个伴侣来说似乎都很愉快。在激发过程中，阴蒂和其他外部生殖器被血液吸收，而阴道被润滑液水分。随着性应力的增加，女性可能会在骨盆底肌肉中出现收缩或痉挛，从而在阴道中产生脉动或收缩作用。这些肌肉运动可以由女性控制，使她能够调节伴侣在性生活中的运动强度和速度。骨盆底肌肉收缩也可能独立于任何外部刺激而发生。有些妇女报告说，她们感受到这种情况，但根本没有碰到自己或伴侣。这种现象有时被称为"kegel"运动，以Arnold Kegel博士的名字命名，Arnold Kegel博士将其开发为增强骨盆底肌肉的一种方式。要执行kegel，只需吞噬骨盆底部肌肉，好像你试图阻止尿液流动，然后释放。每天重复几次，以建立力量和对运动的控制。这有助于改善对膀胱和肠道的控制，并改善性交时的愉悦感。除了改善伴侣之间的亲密关系外，骨盆底肌肉有节奏的收缩还增加了性满足感。这项发表在《性医学杂志》上的研究发现，在性交时故意收缩骨盆底肌肉的妇女报告的性高潮比没有性交的妇女多。因此，不要低估阴道的力量-它是性交的活跃参与者，能够创造自己的感觉和乐趣。通过实践，您可以找到新的方法来利用这些运动来深化与合作伙伴的沟通和探索色情潜力。